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如何有效消除水肿?推荐6个食疗方消肿

2017-03-21 09:59:59      家庭医生在线

生活中很多人都会出现水肿,有时候吃太多重口味的食物,容易出现水肿;脾胃功能失调,消化系统有问题也容易出现水肿。出现水肿应该怎么办?有什么办法应对?其实,最好的方法就是合理饮食,再配合一些按摩,就能缓解水肿。

如何有效消除水肿?

要想有效消除水肿,最好多喝柠檬水,少吃重口味食物。

多喝柠檬水

柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。

以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。

适当地忌口

进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。

 按摩通经络

体内的经络闭塞会加剧水肿问题,大家不妨去做SPA,然后开背或者按摩通通经络。

也可以试试以下的按摩手法去改善,非常简单:首先双手从脚踝往膝盖由下而上,轻揉按压,然后双手放在小腿位置,往反方向扭转,有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题,可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位,轻轻按压。

消除水肿的食疗方推荐

除了上面的方法可以消除水肿外,下面这些食疗方对于消水肿效果也不错,大家不妨试试!

茅根赤豆粥

鲜茅根200克(干品用50克)洗净,水煎半小时后去渣,放入粳米200克,同煮粥服食,可治水肿,小便不利等症。

冬瓜瓤汤

冬瓜瓤去子,晒干,每次用30克煎煮半小时,随时代茶饮用。可治热病消渴,心烦,水肿,小便不利等症。

莲子炖猪肚

猪肚一个洗净,内装水发莲子(去心)40粒,用线缝合,炖熟后将猪肚切成片,与莲子同放盘中,加适量香油,食盐。葱。姜。蒜调味食用。有健脾益胃,补虚益气作用。适用于饮食减少,消瘦泄泻,水肿等症。

大蒜西瓜汁

西瓜一个,挖一小洞,放入去皮大蒜头60-100克,再将小洞盖好,蒸熟取汁饮用。有利水,消肿,解毒作用。可治水肿,急慢性肾炎肝硬化腹水

鸭肉粥

鸭肉适量,切片,大米100克,同煮粥,用食盐调味食用。有养阴补益和消水肿作用。

薏米粥

薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。1日1次连续服用1个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。

大家不妨根据自己的实际情况选择合适的消水肿食疗方,坚持服用,才会有效果哦!

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 消除水肿食疗方 消除水肿方法 水肿

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