古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在秋天里减肥吃什么好呢?饮食减肥在不同季节里是会有不同的选择的。在此时的秋季要减肥吃什么最有效果呢?今天,为大家盘点6种在秋天具有减肥效果的食物,快来看看都有哪些吧。
秋天减肥多吃6种食物
苹果
秋季是新鲜苹果上市的季节。因为,苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明,苹果酸有利于氨基酸吸收,不积累脂肪。同时,苹果还含有大量钙,可减少水中的盐分,促进人体多余水分的排泄。
羊肉
羊肉是最适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷,温补气血、补体虚的功效,且与猪肉和牛肉相比,羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。
香蕉
香蕉脂肪却很低,而且含有丰富钾,是减肥时候的理想食品。
南瓜
秋季食用既养身又减肥,南瓜有润肺益气,化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥,经常食用。
胡萝卜
胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用,且含有降糖作用。另外,胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。
番茄
俗称西红柿,其抗氧化能力强大,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用。
以上6种食物都可以帮你来减肥,别错过了。
(责任编辑:黄燕凤 )
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