家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养动态 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

夏日抗氧化大作战 从加州巴旦木开始

2015-05-27 14:13:23      家庭医生在线

夏日临近,气温不断攀升,身体也该严阵以待了。无论是在探索充满异国情调的旅途中,还是在上班的路上,再健康的人与夏日的阳光作战时也会显得心有余而力不足。当你试图使用特定的护肤品来帮助捍卫肌肤健康时,其实有一种美味的坚果零食能够以更方便、自然的方式给你的身体提供必要的营养成分,由内而外地改善健康。它就是:加州巴旦木!


在夏日,强烈的紫外线、空气污染和香烟烟雾都制造着大量有害自由基,侵害着人们的肌肤健康。抗氧化成份维生素E能帮助肌肤抵御有害自由基的侵袭。想要远离环境压力导致的伤害,让肌肤焕然一新,就赶快多多补充维生素E吧!

经常食用加州巴旦木就能轻松而美味地做到这一点。加州巴旦木富含维生素E,每30克可提供7.7毫克的维生素E,这占到了每日建议摄入营养素参考值的55%。加州巴旦木同时富含蛋白质及核黄素(维生素B2)。蛋白质是肌肤、肌肉、指甲和头发生长的主要成分,而核黄素有利于保持肌肤健康。

“抗氧化的概念经常被提及,我们人体每时每刻都在发生着细胞氧化,现代生活中的吸烟、空气污染、高压力的应激状态都会产生大量的自由基,一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡,可对细胞以及皮肤、心血管、呼吸系统等组织器官产生损伤。过去人们试图通过服用抗氧化剂来抵御危害,结果发现单纯服用抗氧化剂的效果有限,通过天然食物可能是一种更佳的补充方式。巴旦木富含天然维生素E以及儿茶素、表儿茶素等多酚类物质,试验发现它们有着和西兰花、绿茶中抗氧化物质一样的抗氧化能力。”著名营养师顾中一说道。

在炎炎夏日,人们总是不禁沉迷于含糖的冰激淋、冰棍和冰奶茶。然而,这些冰甜品只能是偶尔为之的放纵,加州巴旦木才是美味、又能为您的膳食带来平衡营养的日常选择。下次当你寻觅零食来满足你下午零嘴欲望时或是午餐后疲倦时,请尝试打开一包加州巴旦木。当您享受漫长夏日时,记得为身体补充必需的营养成分和天然抗氧化剂,而吃上一把像巴旦木这样的便携零食则是一个最好的开始!

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:张琴琴 )

相关推荐

文章关键词:

加州巴旦木搭配红葡萄酒 春季抗氧化必选

一提起抗氧化的饮食,很多人都会自然而然地想到红葡萄酒。春意正浓,不妨携三五好友,在家里或者是咖啡厅里开一瓶红酒,享受春天里的悠闲时光。若……详细>>

加州巴旦木牵手红酒 冬日美食佳酿暖身心

从古至今,巴旦木就在五湖四海人民的日常饮食与社交中扮演着举足轻重的角色,不仅作为日常的坚果零食深受各年龄段人群的欢迎,也在漫长的历史文明……详细>>

种植加州巴旦木树 共建绿色未来

近年来,世界地球日越来越加强调树木在改善空气质量、提升居住环境和推动可持续发展等方面所扮演的重要角色。树木能够帮助遏制气候变化、净化空气……详细>>

风味加州巴旦木调味指南—美味随行创意随心

健康而便于携带的加州巴旦木已经成为许多人必备的零食之选。巴旦木独特的香脆口感总能给人大大的满足感,然而,巴旦木的美味远不止那口口的爽脆。……详细>>

推荐加州巴旦木四款零食制作食谱

健康而便于携带的加州巴旦木已经成为许多人必备的零食之选。巴旦木独特的香脆口感总能给人大大的满足感,然而,巴旦木的美味远不止那口口的爽脆。……详细>>

  • 白明

  • 黄林洁

  • 徐远达

  • 肖冠华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]