八款果蔬汁助你身姿苗条 蜂蜜蔬菜汁很保健

暧昧是人的天性，尤其是对于女性朋友来说，美就是她们的第二生命。很多朋友电话咨询家庭医生在线的专家询问，吃什么可以瘦身美白？果蔬汁有哪些比较好？如何制作果蔬汁？下面专家提供了八款果蔬汁的营养价值资料，让我们一起来看看八款瘦身果蔬汁。

八款瘦身果蔬汁

葡萄菠萝汁

推荐指数：★★★★★

材料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

效果：这种甜味的果汁有着清洁的作用，可以快速清洁你的肠道，并且还能利尿，增加身体的能量却消耗了不少热量。

黄瓜柠檬汁

推荐指数：★★★★★

材料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

做法：将黄瓜洗净，去皮后切成小块。将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。

效果：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物，并且能够快速有效燃烧脂肪。

橙子胡萝卜汁

推荐指数：★★★★

材料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

效果：胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用。

草莓柠檬酸奶汁

推荐指数：★★★★★

材料：草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1～2片，冰糖15克。

做法：将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。

效果：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。

胡萝卜苹果汁

推荐指数：★★★★

材料：4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

效果：胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用。

四瓜柠檬汁

推荐指数：★★★★★

材料：哈密瓜1/4个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬1/4个。

做法：哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。将所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。

效果：消除浮肿，利尿。

西兰花胡萝卜红辣椒汁

推荐指数：★★★★★

材料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块（片），榨汁，搅拌后立即饮用。

效果：这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

柚子蜂蜜汁

推荐指数：★★★★

材料：柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。

做法：将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。约20秒后倒入杯中，即可饮用。

蜂蜜蔬菜汁调味又保健

蜂蜜加蔬菜榨汁有哪些功效，对身体有保健作用吗？下面我们一起来看看。

蔬菜汁里富含维生素C，是天然健康的饮品。冬天里，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以进行调味，而且保健作用更好。

蜂蜜芹菜汁：

新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2~3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

蜂蜜番茄汁：

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2~3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

蜂蜜南瓜汁：

新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2~3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。

蜂蜜马铃薯汁：

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2~3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。

蜂蜜黄瓜汁：

取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2~3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。