摘要：多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。 查看全文>>

摘要：每日一万步，健康有保固，健走是最简单、最方便、也最安全的运动，大步小步、快步慢步、走多走少，都可以调节。 查看全文>>

摘要：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。 查看全文>>

摘要：避免长时间伫立在风口等寒冷地带，平时最好不要淋雨，晚上睡觉的时候要避风，不要长时间睡在潮湿的位置之中。 查看全文>>

摘要：将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗干净，以开水烫一下，装进蒸笼内，加姜、葱，盐，料酒适量的，蒸熟拿出，待凉去骨，切成两块。 查看全文>>

摘要：所谓的慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，不仅仅会感觉到腰酸，同时还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。 查看全文>>

摘要：双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。 查看全文>>

摘要：右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。 查看全文>>

摘要：当站立时，脊椎承受所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当需要长时间…… 查看全文>>

摘要：很多男性之所以会出现腰酸的情况，与泌尿系统感染有着十分密切的关系，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛等情况，如果情况严重的患者其痛感还会沿输尿管放…… 查看全文>>

摘要：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。 查看全文>>

摘要：如果老年人不仅仅是出现腰酸背痛的情况，甚至还出现了神经压迫的症状，那么这个时候为了身体健康就需要进行手术治疗了，这才是最好的选择。 查看全文>>

摘要：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。 查看全文>>

摘要：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣…… 查看全文>>

摘要：对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决…… 查看全文>>

摘要：对于常需打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应在对电脑一小时后，慢慢的左右“摇头晃脑”两分钟，因为这样的动作有助于活动颈关节，畅通血液循环，避免关节的变…… 查看全文>>

摘要：用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。 查看全文>>

摘要：男人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。 查看全文>>

摘要：怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。 查看全文>>

摘要：双手抱住大腿，将膝盖和脚往胸部方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。 查看全文>>

摘要：为了防止腰痛，不妨在办公椅上放个靠垫，可以缓解腰肌劳损，但使用靠垫也是有讲究的，最好用10厘米厚的，另外靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。 查看全文>>

摘要：脊椎承受所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当需要长时间站立时可以…… 查看全文>>

摘要：当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。 查看全文>>

摘要：要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。 查看全文>>

摘要：一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前，很少离开座椅，因而，非常容易导致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至还会令她们弯腰驼背，身材变形，建议因久坐而导致背…… 查看全文>>

摘要：人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。 查看全文>>

摘要：但是要切忌，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以避免压迫腹部，造成血液循环受阻。 查看全文>>

摘要：如果家里厨房的料理台很低，在清洗碗盘的时候，可以把料理台垫高，就不必弯着腰洗碗盘，而导致背痛。 查看全文>>

摘要：腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 查看全文>>

摘要：在怀孕期间，很多的孕妈妈会出现孕吐的现象，孕吐是非常痛苦的，严重的甚至闻到某些气味就会想吐，那么如何缓解孕吐呢？ 查看全文>>

摘要：孕妇在怀孕的过程中需要的营养元素比正常人要多，缺少某种元素也是经常发生的事情，特别是铁元素，如果缺失会导致孕妇贫血。那么孕妇什么时候补铁呢？ 查看全文>>

摘要：现在，有越来越多的准父母感觉到胎教的重要性，但说起来容易做起来难，并非每个准妈妈都能切实地维护好胎儿的内外生长环境。不要以为肚子里面的胎儿没有意识，其实胎儿很小…… 查看全文>>

摘要：怀孕是很多人都惊喜的事情。相信很多孕妈妈在知道自己怀孕了之后，会从生活各个方面都开始小心翼翼重视起来。避免流产情况的发生。但是有的人或许因为体质的原因，非常容易…… 查看全文>>

摘要：为了家庭拥有一个健康、聪明、可爱的小宝宝，怀孕后，千万不要忽视了孕期的保健措施，尤其是怀孕早期对胚胎的保护，尤属怀孕的时期最为关键，如果没有做好充足的准备，很可…… 查看全文>>

摘要：不少孕妇都会出现腿抽筋的情况，有时候还挺难缓解。孕妇腿抽筋说明什么呢？有没有什么危险呢？今天编辑来给大家讲一讲孕妇腿抽筋的原因和缓解的方法。 查看全文>>

摘要：对于产前检查相信各位准妈妈都不会陌生，它是了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况，保障母亲和胎儿的健康与安全的重要因素。下面我们看看产前检查有哪些项目？ 查看全文>>

摘要：在生活中，分娩是一件很重要的事情，那么大家对于预产期的情况有什么了解呢？预产期要注意哪些呢？ 查看全文>>

摘要：在生活中，孕妇是一个很特殊的群体，在孕期的保健的问题，也是很重要的，大家对于这些有什么了解呢？孕早期如何补血呢？ 查看全文>>

摘要：孕妇吃什么最好让孩子优生，孕期保健更重要！为了避免流产，孕妇不可胡乱补充营养，应明确知道孕妇不应吃什么，这样才能使宝宝健康成长，顺利来到人世。孕期饮食会对宝宝产…… 查看全文>>

摘要：孕妇的各项护理是都重视的，孕妇在孕期的清洁卫生也是都关注的，洗澡也是都知道的，但是在孕期洗澡也是有需要注意的事项的，孕妇洗澡的注意事项有什么？专家告诉我们，三点…… 查看全文>>

摘要：孕期钙摄入，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。下面我们看看…… 查看全文>>

摘要：水肿多出现在怀孕中期和晚期，准妈妈或轻或重都会出现。长时间站立、走动后，情况会更加严重。不过不用担心，妊娠水肿不需要特别治疗，它在分娩后会自动消失。下面我们看看…… 查看全文>>

摘要：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围的一种临床症状，在孕妇、女性、发育期小孩、老人身上比较多见。贫血不仅让人气色不佳，精神萎靡，还会损害健康、阻碍发育…… 查看全文>>

摘要：不少孕妇都会出现贫血状况，妇科专家表示，孕妇贫血患病率与孕周关系密切。有调查数据显示，城市孕妇13周前贫血患病率为16.4%，孕28-37周为高峰，贫血患病率4…… 查看全文>>

摘要：相信很多准妈妈都在受失眠的折磨，我怀大宝时也是受到失眠的折磨很严重，总是感觉腰酸背痛的。所以长期失眠下去的话，准妈妈身体会被拖垮，宝宝也会受到危害哦。下面我们看…… 查看全文>>

摘要：身体总会比意识更早地感知到怀孕，有时，甚至在停经前就会有所反映。美国某网站近期就刊文指出了怀孕早期常被忽视的几大隐藏信号。 查看全文>>

摘要：我们都知道便秘是一个比较常见的问题，但是你知道吗？孕妇是一种非常容易有便秘问题的人群，因为体内的各项代谢都产生了变化，所以肠胃功能也有所下降了。那么孕期便秘吃什…… 查看全文>>

摘要：我们都知道怀孕后要做很多检查，如孕期常规的血常规检查、B超检查、胎心监测、唐氏筛查和血糖血压监测等等，凡事都有第一次，第一次永远都令人无比难忘。当上了准妈妈，首…… 查看全文>>

摘要：孕妇很容易有早孕反应，早孕反应会导致孕妇的身体不适，甚至有恶性、呕吐、身体乏力等症状，孕吐对于所有的准妈妈来说都是一场噩梦，同时，孕吐也是我们最为熟悉的早孕反应…… 查看全文>>

摘要：在很多的时候我们都抵挡不了美食的疑惑，虽然方便面算不上是美食，但是它的味道确实非常的好，那么在孕期的时候孕妇可以吃方便面吗？ 查看全文>>