如何预防月子病？这4件事情要做好

生产之后的女性身体相对比较衰弱，因此历来就有坐月子的传统。在月子期间，许多事情都不可以做，比如不能吹冷风、不能碰凉水、不能吃生冷的食物等等，要不然则有可能会导致月子病的出现，使产妇出现头痛、四肢发凉、腰背酸痛等症状，而且月子病大多很难根除，因此月子病以预防为主。

如何预防月子病？

1、 避免受风着凉

处于产褥期的女性要做好保暖工作，比如使用空调或者其他保暖措施，如果条件允许，尽量选择向阳、干燥、通风的卧室，不要待在阴冷潮湿的环境当中。另外产妇在洗澡的时候也要避免受凉，建议在浴室热起来之后开始洗澡，洗完澡之后要马上擦干，并且做好保暖工作。

2、 不要过度操劳

在坐月子期间宝妈的身体是比较虚弱的，因此要避免过度劳累，比如长时间抱孩子，则有可能会导致宝妈出现腰疼以及手腕疼的情况，如果经常走动则会使腿部的关节受到损伤，增加关节炎的发生几率。建议在女性坐月子期间，老公或者家人尽量多帮助产妇分担一些责任。让产妇能够得到充分的休息时间。

3、 避免饮食不当

饮食不当也可能会导致月子病的发生，因此在产褥期，产妇尽量不要吃生冷或者辛辣的食物，同时吃任何食物都要以七八分饱为宜，不要暴饮暴食，以免导致产后淋漓不尽或者腹泻等情况的发生。建议产妇均衡的摄入各种食物，尤其要多吃新鲜的水果和蔬菜，能够使自身的抵抗能力有所提高，也能够给婴儿提供所必需的营养成分。

4、 不要情绪忧郁

如果生产之后一直处于忧郁的状态当中，也会增加月子病的发生几率。产后女性的情绪本来就很难控制，再加上各种事情的影响，产妇往往会变得敏感多想、情绪暴躁，因此家人要给予产妇足够的关心和爱护。

温馨提示

在坐月子期间产妇各方面都要特别注意，首先要做好保暖工作，使用空调的时候不要直吹，饮食方面也要特别注意，尤其要避免吃生冷或者辛辣的食物，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，另外在坐月子期间要保证充足的休息时间，避免因过度劳累对关节处造成不良的影响，另外产妇还要学会调节自己的情绪，避免因为情绪不佳引发月子病或者出现回奶的情况。