孕期要如何预防早产？这5个重点保健措施要做到位！

2022-07-01 14:59:27

对于怀孕女性来说，早产是一件特别可怕的事情，不但预示着胎儿的生命可能会遭受到威胁，而且孕妇也要承受极大的危害和痛苦，严重的时候甚至会造成大出血，对孕妇的生命安全造成巨大的威胁，因此要掌握预防早产的方法。

如何预防早产？

1、控制体重

体重适度的增加，对于稳定孕期的情况起着至关重要的作用，无论是体重过轻或者是体重过重，都很容易导致早产的发生，因此怀孕之后不要大肆进补，也不要总是卧床休息，尽量将体重增加控制在12~15千克之内。

2、饮食均衡

孕妇要保持饮食均衡，怀孕初期不需要特别的增加食量，但要积极的补充叶酸，因为怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，摄取足够的叶酸对胎儿神经管的发育起着至关重要的作用，对降低胎儿发生神经缺陷的几率有一定的帮助。叶酸大多存在于深色的蔬菜当中，但是有可能在烹饪的过程当中流失，因此每天要补充叶酸片0.4毫克。

3、注意个人卫生

怀孕之后阴道的分泌物会有所增多，如果不注意个人卫生，则会增加泌尿系统感染的几率，如果感染的情况比较严重，则会引起胎膜早破，从而引发早产，因此孕期女性要选择纯棉透气的内裤，分泌物比较多的时候可以使用护垫，但要勤换，建议每天晚上用温水清洗私处，但不能够过分的清洁阴道，要不然则会破坏阴道内的酸碱平衡以及自净功能。

4、适度的运动

一般情况下孕期进行适当的运动，对维持体力和肌力都有一定的帮助，从而使产程变得更加顺利。一直有运动习惯的准妈妈，在怀孕之后，可以根据自身的体力决定运动的强度，平时不运动的妈妈则可以在晚饭之后散散步。

5、定期体检

定期体检对于怀孕期间可能出现的各种状况都有很好的预防作用，因此孕妇要定期进行产检，并根据医生的建议进行恰当的处理，一旦出现疼痛和宫缩的情况，千万不要忍耐，要及时就医。

温馨提示

建议在孕早期和孕晚期都要避免进行性生活，要不然则可能会因为子宫受到刺激收缩而导致早产的发生。其他方面也要特别的注意，比如积极的控制体重、保持营养均衡、注意个人卫生等等，运动的时候要注意量力而为，运动强度过大也可能会对子宫造成刺激，增加早产的发生几率。