古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
坐月子是每个采购都必须经历的一个过程,只有在产后好好的休息,才能让产妇的身体恢复的更好一些。如果坐月子时很马虎敷衍,不注重生活细节,保持一些坏习惯,就很容易出现腰痛问题。为了避免出现腰痛问题,产妇在月子期间千万不要做以下几件事。
哪些习惯会导致产妇坐月子腰疼?
1、 受凉
如今大部分地区气温都越来越高了,很多人在坐月子期间会开空调来缓解炎热。适当吹空调影响不大,但有些产妇把温度开得很低,这样子就会导致大量的冷气弥漫在房间里,这时很容易受凉。财富的身体很虚弱,一旦寒气入侵,身体就会着凉,坐月子或者是到了中年以后,就很容易出现腰疼。
2、 错误的带娃姿势
带娃是一件比较累的事情,在坐月子期间,很多产妇都会关心自己的宝宝,除了要喂奶还要换尿布。在做这些事情的时候,产妇难免会要弯腰,这样只会造成腰椎受损,甚至造成腰肌劳损的情况。错误的带娃方式要改正,比如说喂奶的时候不要直接用手臂,完全抱住孩子可以利用喂奶枕,减轻自己的负担。换尿布的时候不要站着换,可以在床上换,不要损害自己的腰部。
3、 不补钙
很多产妇在坐月子期间不爱吃东西,因为害怕吃东西会影响身材的恢复。经常不吃东西会造成产妇身体缺钙,人体如果缺乏钙质,就很容易出现腰酸背痛的情况。
坐月子有哪些注意事项?
1、 吃水果
坐月子期间很多产妇都是吃大补食物,一是为了能够补充生产消耗的能量,二是能够有足够多的奶水。虽然说产妇在坐月子期间是应该吃好一点,但是不能只吃大鱼大肉,也要适当吃一些水果,水果除了能够缓解产素便秘的情况,还能够让乳汁更有营养。
2、 注意卫生
建议产妇在坐月子期间要每天用温水清洗私处,洗完之后要立马擦干。生产完后一个星期是可以洗澡洗头的,但是洗澡水必须热一点,洗完之后要及时吹干头发,擦干身体,避免着凉。
产妇在坐月子期间腰疼是一件很痛苦的事情,不仅会给人造成身体上的疼痛,而且还会给产妇带来不良情绪,所以要想预防腰疼,就一定要改掉以上几个坏习惯。另外,产妇如果在坐月子期间出现了腰疼的情况,可以适当咨询医生。
(责任编辑:梁绮琪 )
文章关键词: 月子注意事项 月子腰疼预防 导致产妇坐月子腰疼的习惯
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