最怕粗心的“孕妈妈”？4件事或会影响胎宝宝健康！

对女性而言，怀孕是一生中最为关键的阶段，希望能孕育出健康可爱的宝宝。然而，有些女性怀孕后不注重于生活小细节，结果影响胎宝宝生长发育，甚至引起胎死宫内，特别是以下几件事必须杜绝。

怀孕后哪几件事可影响胎宝宝健康？

1、怀孕后不吃叶酸

怀孕前三个月正是胎宝宝神经系统发育黄金期，缺乏叶酸可能会造成胎儿神经管畸形，所以从备孕前一直到怀孕三个月都要坚持吃叶酸，除了吃叶酸片外，也要着重吃含叶酸的食物。

2、不去医院做检查

部分女性认为用验孕棒检测怀孕后才能去医院建档案，其实不然。验孕棒验到怀孕时胎儿只是一个胚胎，直到怀孕11周时才真正成为胎儿，所以大多数医院要求怀孕12周才去医院建档。建档前怀孕7~8周应去医院做B超检查，知道胎儿着床是在宫内还是宫外，看看是单胎还是多胎，有没有胎心和胎芽，同时也能更好的判断胎儿到底几周了。尤其是以前有过宫外孕的女性更应该注重于第1次B超检查，一旦发现宫外孕应及时终止妊娠。

3、怀孕后只静养

怀孕后应做到动静结合，无需静养，保持适度运动能加快血液循环速度，促进营养消化和吸收，缓解腰酸背痛等表现；同时也能促进胃肠道蠕动改善便秘问题；运动也能提高心肺功能，为胎儿提供足够血液和氧气；运动也能消耗体内多余热量和脂肪，防止体重增长过快，帮助控制体重，利于顺产；运动同样也能提高睡眠质量，可选择的运动项目有普拉提、孕妇瑜伽、拉伸或散步等。

4、暴饮暴食

怀孕后暴饮暴食会使得体重增长太快，影响后期顺利分娩，加重便秘或痔疮等问题。因此怀孕期间应采取少量多餐原则，着重补充优质蛋白质、矿物质和维生素以及膳食纤维，远离高油腻和高糖分食物。

温馨提示

怀孕期间应做好全方位护理，合理安排饮食结构，避免挑食和偏食，做好荤素和粗细搭配。保持规律作息，23点之前必须入睡，每天晚上应睡够7~8个小时；保持积极乐观心态，避免背负着巨大压力；严格按照医嘱定期做产检，能及时了解母体和胎儿健康情况；保持适度运动，避免整个怀孕期体重增长超过30斤，以免导致巨大儿。

（责任编辑：张颖琳 ）