产后要如何坐月子？科学坐月子要牢记这5点！

经过十月怀胎之后，女性则要进入产褥期，也就是俗称的坐月子，大多数人认为坐月子只有30天而已，实际上坐月子的时间要达到6周，这样产妇全身各个器官才能够恢复到从前的状态，当然乳腺除外。但时至今日，仍然有许多女性不能够正确的坐月子，甚至因为从前的陋习，而增加了月子病的发生几率。

应该怎样坐月子呢？

1、 适当的活动

有些地方有坐月子不能下床的习俗，其实这种习俗是特别危险的，很容易导致产妇出现下肢深静脉血栓以及产后出血的情况，在月子里也要适当的下床活动，这样可以使恶露能够更顺利的排出，也能够防止产后出血的现象，与此同时还能够促进子宫的收缩。

2、 开窗通风

在月子期间也要注意开窗通风，但孕妇不能够对着风口，也不能够直接吹冷风，室内的温度最好能够保持在25~28℃之间。孕妇在月子期间要注意保暖，但是却不能够捂汗，要不然则很容易出现着凉的现象，出汗之后要立即更换衣服。

3、 注意个人卫生

女性月子的时候还要注意个人卫生，每天都要刷牙，而且要使用产妇专用的软毛牙刷，并且使用温水。此外每天都要用温水清洗外阴，并且保持外阴干燥。另外适当的洗澡洗头也是可以的，但洗澡的时间不能够超过15分钟，而且要注意保暖，及时擦干，预防感冒的发生。

4、 注意饮食

坐月子的女性在饮食方面要特别注意，不但要荤素搭配，而且要少食多餐，不能够吃辛辣、油腻以及生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冷饮等等。要多喝水，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，以达到预防便秘的目的，此外要摄入适量的谷物和蛋白质，比如鸡蛋、面粉，鸡蛋一天最多吃两个。

5、 避免用眼过度

生产之后女性的眼睛也像其他部位一样比较脆弱，因此不能够长时间的看书、玩电脑或者看手机，每天使用电子产品的时间不能够超过两个小时，要不然则很容易损害视力，甚至导致流泪或者产后出血的现象出现。

温馨提示

进入月子期之后，切记不能够进行盆浴，因为此时的宫颈呈打开的状态，污水进入阴道之后很容易造成感染的发生。此外绝对不可以进行性生活，不但会增加感染的几率，而且还会导致子宫内膜异位的发生几率有所提高。