产前阵痛怎么办？这5种方法能减轻疼痛！

经历9个月的妊娠之后，女性会正式进入预产期，虽然有些女性的生产日期会比预产期晚一些，但都必不可少的要经历产前阵痛，这种痛苦是难以想象的，因此要找到合适的方法缓解这种疼痛，并且有效提高顺产的几率。

产前阵痛怎么办呢？

1、 专注呼吸

在女性生产之前想要缓解阵痛，则可以采取专注呼吸的方法，既可以转移疼痛也可以维持自我控制的能力。当阵痛到来的时候，产妇要用鼻子吸气，并且用嘴巴吐气，在阵痛感不断加剧的时候，则可以加快呼吸的速度，阵痛感逐渐减轻的时候，则可以放慢呼吸的速度，与此同时，产妇要保持放松的状态。

2、 抓握东西

经研究发现，产妇在阵痛的时候抓握住东西，可以帮助产妇发泄并转移疼痛感，一般产妇在产生镇痛感的时候都想要抓住一个东西，此时家属或者医护人员可以给产妇提供比较柔软的东西，比如枕头或者被子，既可以让产妇产生安全感，也可以让产妇保持清醒。

3、 减少干扰

经临床研究发现，产妇在出现阵痛感的时候需要集中注意力才能够应对，因此任何人都不要给产妇不必要的刺激，比如擦汗、抚摸等等，此外强烈的光线、嘈杂的声音都会对产妇造成影响，因此给产妇营造舒适安静的环境。

4、半卧或者跨坐在椅子上

采取恰当的姿势也可以缓解阵痛感。首先可以调节床的倾斜度，然后用枕头或者坐垫把上身稍微垫起。此外可以跨坐在椅子上，这样不但能够减轻腰部的负担时，阵痛感有所减轻，而且还有利于产道的扩张，可以增加顺产的几率。

5、 趴在墙上或者趴在椅子上

把全部体重都附和在墙上，也能够减轻阵痛感，而且有助于帮助胎儿更快的落地。把手压在墙壁上，然后身体前倾，采取站立的姿势。趴在椅子上同样可以减轻阵痛，膝盖跪在地上，臀部挺起，然后趴在椅子上，既可以缓解腹部疼痛，也可以缓解腰痛。

温馨提示

在生产的过程中需要耗费很多的体力，因此孕妇在出现阵痛感的时候，仍然要找到合适的时间吃饱吃好，以保持充足的体力应付生产。此外在孕妇即将生产的时候，家人不要给予孕妇负担，比如想要个男孩，避免因孕妇压力过大而导致难产的发生。