孕妇可以游泳吗？孕妇游泳居然有这4大好处！

事实证明孕妇也是需要做适量运动的，如果在整个孕期都不进行任何运动，那么分娩时则很容易出现难产的情况。而游泳则是养生人士比较推崇的一种运动方式，既可以起到减肥的作用，又可以提高心肺功能，那么孕妇可以游泳吗？如果可以，那又有哪些好处呢？

那么孕妇可以游泳吗？

5~7个月的孕妇可以游泳。5~7个月属于孕中期，此时胎儿处于稳定状态，各个器官都已经生长到位，而且个头不是很大，此时做运动不容易导致早产的发生。一般不建议孕早期和孕晚期进行游泳，因为很容易出现羊水早破和感染等情况的发生，严重危害孕妇的健康和宝宝的生长发育。

游泳对孕妇有哪些好处呢？

1、 有助于顺产

在游泳的过程中，孕妇会不断的变换体位，在这变化的过程中，胎位也会得到纠正，可以提高孕妇顺产的几率。此外孕妇经常游泳还能够促进胎儿神经系统的发育，使宝宝将来更健康，另外孕妇游泳还可以促进胎儿的骨骼发育，因为在游泳的过程中要接受阳光的关照，而阳光中的紫外线既能够杀菌又可以起到补钙的作用。

2、 缩短产程，预防妊娠中毒症

通过游泳这项运动可以增加孕妇的肺活量，使孕妇在生产的时候能够更长时间的憋气用力，从而使产程缩短。此外，在游泳的过程中还能够消耗体内多余的热量，既能够预防孕妇过度肥胖也能够预防妊娠中毒症的发生。

3、 预防下肢水肿

在游泳的过程中，直肠受到胎儿的压迫力会有所减轻，促使骨盆的血流循环变得更加流畅，避免孕妇因淤血而产生不适感，有助于预防孕妇便秘和下肢水肿的情况，如果在怀孕期间出现了静脉曲张的情况，游泳也可以有效缓解。

4、 缓解腰部疼痛的症状

大多数怀孕的女性都会因为子宫不断增大而出现腰痛的症状，而游泳则可以缓解这种症状。在游泳的过程中，子宫会因为水的浮力而减轻对腰部和背部的压迫，而且在游泳的过程中，腰部的肌肉和背部的肌肉也会得到锻炼，从而变得更加紧实，更加有力。

温馨提示

虽然游泳对孕妇有许多好处，但并不是任何一个孕妇都可以游泳，是否可以游泳要根据自身的情况决定。即使身体条件允许，在游泳之前也要做好充分的准备，首先游泳池的水温要保持在30摄氏度左右，其次孕妇在下水之前要事先测量血压和脉搏，此外孕妇在游泳之前要事先咨询专业的教练。