孕晚期肚子发硬、发紧？这5种方法可缓解！

到了孕晚期，预示着宝宝出生的日子越来越近了，这个时候宝宝会在肚子里频繁活动，有时候甚至可以清晰的看到宝宝的小脚或小手，隔着肚子抚摸孩子的小手或者小脚，是一件令人感觉特别幸福的事情。但在孕晚期伴随着幸福一起而来的还有紧张，因为不定时地会出现一些状况，比如肚子发硬。

孕晚期肚子发硬、发紧怎么办呢？

1、 避免劳累

在孕晚期出现肚子发硬这种情况是很正常的，孕妇无需过度担心，在平时的时候要尽量避免劳累，注意多休息。在孕晚期孕妇的肚子已经非常大了，这对于孕妇来说既是一种幸福，也是一种巨大的负担，如果过度劳累则很有可能会引起早产。

2、 不要刺激子宫

随着子宫的不断增大，子宫也会变得越发敏感，一些微不足道的刺激也有可能会引发子宫收缩，所以平时走路的时候要当心避免摔倒，也要避免和其他人或者其他物体发生碰撞。另外在这个时期抚摸宝宝的时候不要转圈，因为这种抚摸方式会让宝宝非常兴奋，做出过多的动作，从而刺激子宫造成子宫收缩。

3、 对胎心进行监测

如果肚子发硬这种情况出现的特别频繁，那么则要引起重视，建议对宝宝的胎心进行监测，倘若伴随肚子发硬这种情况的还有不规则的宫缩，那么则要到医院去进行处理。

4、 学会放松

在肚子发硬的时候，如果并没有伴随疼痛以及宫缩，那么则不需要太多担心，要尽量学会让自己放松下来，可以做缓慢的深呼吸，也可以改变自己的姿势，另外还要保持愉悦的心情，情绪过度紧张也可能会引起肚子发硬。

5、 及时看医生

孕妈妈在肚子发硬的同时还伴有腹痛或者腰疼的情况，则需要引起注意，要及时到医院去进行检查，因为这可能是先兆流产引起的。

怀孕是一件既幸福又辛苦的事情，随着孕晚期的到来，距离迎接新生命的时间也越来越近了，所以在这个时候孕妇要更加注意保护自己，只有这样才能够在保证自身安全的同时，生下一个健康且聪明的宝宝。在发现肚子发硬的时候也不要过度紧张，如果不伴有疼痛或者其他不适感，不需要太过担心。