家庭医生在线首页 > 妇产 > 孕产中心 > 怀孕  > 孕期 > 孕晚期 > 正文
抽筋
挂号科室:神经内科 同类疾病:狂犬病破伤风电解质紊乱面肌抽搐抽动-秽语综合征

孕中晚期腿部抽筋怎么办?这3个方法可缓解!

2021-04-13 08:00:27      

对于那些一直期待宝宝到来的夫妻来说,怀孕是一件特别幸福的事情,但怀孕之后女性却要承担许多压力,这些压力有来自心理的,也有来自生理的。随着胎儿的不断增大,出现在孕妈妈身体上的问题也可能会随之增加,比如说孕晚期腿部抽筋就是常见的一个问题。

孕中晚期腿部抽筋怎么办呢?

1、补钙

腿抽筋极有可能是因为准妈妈缺钙引起的,所以准妈妈要保证摄入足够的钙。如果在怀孕期间缺钙,神经肌肉的兴奋性就会增加,从而导致肌肉因为收缩而抽筋。因为晚上血钙的水平比白天要低,所以抽筋大多会出现在晚上。准妈妈在补钙的时候,除了要在医生的指导下服用钙片之外,还要多吃一些富含钙的食物,比如牛奶,排骨,海带,奶制品等等。在补钙的同时也不要忘记维生素D的补充,因为只有同时摄入维生素D和钙元素,才能够更好的吸收钙质。

2、适当的活动

随着怀孕周期的增长,准妈妈的肚子也会变得越来越大,就连行动都会受到一定的影响。但即使这样也不能够忘记做适量的活动,一些适度的运动也是可以预防抽筋的。当然在运动的时候一定要适量,而且不能够走得太快,也不能够走得太久,在身体能够接受的范围内进行活动或运动就可以了。

3、对腿部进行按摩

因为子宫的压迫,腿部的血液循环也会受到影响,血液循环不畅,极有可能会引起抽筋的现象。如果是因为血液流动不畅引发的腿部抽筋,那么则可以在闲暇的时候对腿部进行按摩,这样可以让血液流动的更顺畅,同时也可以让酸胀的腿不得到舒缓。如果孕妇自己不方便按摩,则可以让家人帮助自己按摩,而这个人选最好是丈夫。让丈夫帮助自己的妻子按摩,不但能够让妻子的心情舒畅,还能够增加夫妻之间的感情。

怀孕之后的女性会变得特别脆弱,不但身体各方面会发生巨大的变化,就连心理的承受能力也会变得非常差,甚至会因为一些微不足道的小事情而伤心流泪。在面对这些事情的时候,家人要给予足够的关心和爱护,只有这样准妈妈才能够更好地度过这个艰难且美好的过程。


(责任编辑: )

孕妇为何会腿抽筋 孕期腿抽筋怎么办

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。孕妇腿抽筋是什么原因,孕期腿抽筋怎么办比较好?详细>>

孕期小腿爱抽筋 五个方法可轻松缓解

很多准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。专家提示,抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。……详细>>

孕期腿抽筋原因分析 缓解腿抽筋方法你可知

孕期腿抽筋原因分析,缓解腿抽筋方法你可知?不少孕妇会有小腿抽筋现象,多数会在晚上睡觉时或刚睡醒时发生,酷热季节也容易发生。那么,孕妇该如……详细>>

缓解孕期小腿抽筋 三个方法推荐

孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致的。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期,所以孕妈妈从孕五月开始,就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈除了每天……详细>>

孕期腿抽筋有什么原因 如何缓解小腿抽筋

相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。到底为什么孕期常会小腿抽筋,准妈妈该如何来缓解孕期小腿抽筋呢? 详细>>

  • 蒋海山

  • 卓文燕

  • 刘茂才

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]