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尿频
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为什么孕晚期总是睡不好?这4大因素不能忽视

2021-04-19 08:58:07      

睡眠质量与身体健康息息相关,对于怀孕的女性来说睡眠的影响更大,不仅会影响孕妇本身的健康情况,还会影响腹中宝宝的发育情况。但往往怀孕的女性都会因为各种原因而不能够好好地睡觉,尤其是到了孕晚期,受到睡眠困扰的孕妇更是屡见不鲜。

孕晚期睡不好与哪些因素有关呢?

1、睡觉姿势不正确

随着怀孕时间的不断增长,孕妈妈的肚子也会变得越来越大,在这个时候如果找不到一个合适的姿势,对睡眠影响是很大的。之所以在这个时间段睡姿会对睡眠有如此大的影响,是因为胎儿的重量会影响孕妈妈血液从腿和脚流向心脏,心脏一旦缺血,孕妈妈就会从美梦中醒来。为了避免这种情况的发生,处在孕晚期的女性最好能够采取左侧卧的姿势睡觉,这样可以避免心脏因为受到压迫而缺血或缺氧。

2、缺钙

怀孕的女性身体所需的钙质比普通人要高很多,因为肚子里的宝宝也是需要钙这种成分来帮助自己生长发育的。如果孕妈妈经常性的失眠多梦,那么则预示着需要补钙了,因为缺钙会让神经处于兴奋状态,从而影响睡眠质量。

3、情绪不稳定

怀孕的女性会变得特别敏感,承受压力的能力也会降低,所以有较多的孕妇都有心理方面的问题,比如情绪不稳定、经常忧郁等等,而不良的心理状态则会影响睡眠。之所以在怀孕期间女性会变得如此脆弱,是因为怀孕之后雌激素和黄体素这两种激素会产生变化。

4、尿频

到了怀孕后期,孕妇的肚子会特别大,而胎儿则会压迫膀胱等部位,这样一来孕妇很容易出现尿频的问题,尿频这种问题不只会出现在白天,晚上上厕所的次数也会明显增加。经调查发现,在怀孕初期的时候有50%的孕妇会有尿频的现象,到了怀孕后期,则有80%的孕妇,因为尿频而不能好好的休息。

影响孕妈妈睡眠质量的原因有很多,找到这些原因之后,要及时找到应对的方法,让孕妈妈能够睡一个好觉,毕竟睡一个好觉,对于妈妈的健康和胎儿的发育都大有帮助。在发现睡姿不正确的时候要及时调整睡姿,在发现缺钙的时候要及时补钙,在发现孕妇情绪不佳的时候,家人要尽量安抚和开导。

(责任编辑:赖秋余 )

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文章关键词: 孕晚期睡不好的原因 孕晚期 孕期

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