产后瘦肚子太困难？跟着做这4件事轻松瘦肚子！

生完孩子后，很多宝妈都会发现，孩子出来了，但肚子却是很长一段时间都难以变回之前的样子，孕前的很多漂亮衣服，依然穿不上身。有些新妈妈为了尽快恢复体形，选择节食减肥，生完孩子想要让肚子瘦回来，但是这个方法对于正在月子期间的孕妈来说本身不是最优解。

那么产后如何瘦肚子呢？

1、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养是能帮助我们塑身的一个好方法。这是因为在妈妈在用母乳喂养的过程中，宝宝对乳头的吸吮会促进妈妈子宫的恢复，而且孕妇的乳房在产奶的过程中也会消耗体内的一定脂肪量，能帮助赶走产后的小肚腩，所以坚持母乳喂养是产后消脂的最好的方法。

2、合理的饮食

对于产后的孕妇要想减掉小肚子，那么一定要注意饮食，做到三餐定时定量，不要因为因为怕胖而节食减肥，因为生完孩子后身体还没有完全恢复到之前的水平，而且要是母乳喂养的话，那么会严重的影响到宝宝的营养的摄入，所以节食这种方法不可取。其产妇可以选择一些热量低又能提供营养的食物，比如鱼，鸡蛋，牛肉等这些富含蛋白质的食物。此外，还要做到每餐按量进食，不要因为贪嘴而多吃。

3、使用收腹带

收腹带对于剖腹产的妈妈来说是减小肚子的小能手，但要注意要等到手术伤口完全愈合的时候才能使用。其每天佩戴的时间也是有规定的，不能一整天都戴着每天带的时候最好是八个小时，而且在睡觉，吃饭的时候都要将其取下来。用收腹带的时候要注意卫生，做到及时的清理。

4、产后减肥操

在产后进行剧烈的运动不是很合适，因为剧烈的运动对于子宫的恢复不是很有利，而且还会引起伤口的破裂。但是做一些适当能有效的帮助产后恢复而且能赶走产后的小肚子，比如做呼吸运动，慢跑等这些运动量比较少的运动。

产后的孕妇因为宝宝的出生会导致皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。在重力作用下，内脏容易下垂，很容易出现大肚子，而且产后恢复起来相当困难。所以在产后进行适当锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。