42天的月子该怎么坐？给你一份全面的“日程表”！

现代医学认为，产妇坐月子的时间应该是42天。因为产后子宫内膜需6~8个星期才能完全长好和愈合，子宫需6周左右恢复到原本大小。在这42天内一定要做好全方位护理，促进生殖器官、身体以及心理复原。

42天月子该怎么坐？

1、产后第1周

刚生完孩子后女性身体非常虚弱，即使无食欲也要坚持饮食，为身体补充营养，利于体能恢复，特别是多吃含优质蛋白质以及补血的食物。少吃或不吃油腻和难以消化的食物，做到少量多餐。剖腹产的女性等排气后才能饮食。一般产后2~3个小时就应该让孩子吸奶，勤喂奶能刺激乳汁分泌，同时对乳房轻轻按摩或热敷来缓解疼痛感。为能促进膀胱恢复，产后6个小时需排出小便；合理补充水分来积极预防便秘，养成定时拉大便的好习惯。产后第1天每隔两个小时清理一次恶露，多观察恶露的颜色和排出量。根据自己情况适当的下床活动，能促进子宫快速收缩。

2、产后2~3周

产后2~3周已掌握宝宝吃奶和睡觉规律，尽量让自己的作息时间跟孩子同步。多吃补养类食物，利于身体恢复；用温水对乳头清洁，勤喂奶，不能长时间站着蹲着或做重体力劳动，以免引起子宫下垂。期间注意会阴部卫生，经常用温水对局部擦洗。

3、产后4~5周

产后4~5周没有进行母乳喂养的产妇，很有可能会来月经，因此需做好卫生保健工作。可独立完成简单的家务，适当的恢复正常的生活节奏。同时也要增加运动量，不过要做到量力而行。

4、产后6周

一般产后6周就不能跟丈夫同房，不过一定要做好避孕措施，注意动作轻柔。可适当的外出活动如散步、快步走或瑜伽，能放松身心。尽量去医院做产后恢复检查，评估喂奶情况，子宫和其他生殖器官复原情况。

温馨提示

一般顺产七天后，剖腹产两周后就能洗澡，不过也要具体看一看伤口愈合情况，不能盆浴和坐浴，采取淋浴方式，同时注意身体保暖，洗澡时间控制在10分钟以内。产后应多留意自身症状，若恶露淋漓不尽、伤口疼痛或红肿、持续性发热和全身乏力感很有可能是出现了产褥感染，应第一时间去医院做检查，以免影响产后恢复。