产后奶水不足怎么办？这5招是妥妥的干货

很多新手妈妈都为产后奶水不足这个问题烦恼过，明明怀孕期间都吃的很有营养，到了哺乳的时候确是很难分泌乳汁，宝宝也常常因为吃不饱而大哭，或者只能用奶粉来代替。哺乳期奶水不足是很常见的现象，引起该现象的原因有很多，比如生产过程中过度紧张引起的、其他心理刺激、营养跟不上、乳腺不通等。众所周知，母乳对新生儿来说是最有营养，接下来就和大家分享几个可解决产后奶水不足的方法。

产后奶水不足怎么办？

1、保持良好的情绪

分娩后的母亲常常会因为生理、心理和环境的因素，导致较大的情绪波动。当情绪长时间憋在心里，得不到及时发泄时，就会引起乳汁分泌急剧减少。严重者甚至还会造成乳腺发炎堵塞，所以新手妈妈们要调整好自己的情绪，多和家人朋友进行沟通，诉说自己的心态状况，感受阳光积极的方面，保持心情愉悦、乐观开朗。

2、补充营养

奶水中的营养都来自于妈妈自身，如果妈妈本身的营养值没有达到要求，那么也会影响乳汁的分泌，在哺乳期间可以多吃些牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等食物来补充营养，多喝点汤能促进乳汁的分泌。需要注意的是，母体补充营养时不宜用力过猛，以免起到反作用。

3、早吮吸，勤喂奶

宝宝的吮吸可以刺激妈妈脑垂体分泌的催乳素快速增长，增加乳汁的分泌，所以让宝宝越早吮吸，母体的乳汁分泌就会越多。如果宝宝吃不完，也应用吸奶器吸空乳汁，促进乳腺分泌。

4、对乳房进行按摩

如果产妇在产后出现奶水不足的情况，平时可以使用热毛巾覆盖在两边乳房上进行热敷。每次喂奶前，用手掌轻轻按住乳房，逆时针和顺时针方向交替按摩10-15分钟左右，刺激脑垂体释放催产素，增加奶水的额分泌量。

5、避免服药

哺乳期的母亲不可以随便服药，有些药物和食物会抑制乳汁的分泌，比如甲状腺药物、山楂、鸽子肉等。如果避免不了服药，一定要在医生的建议下服用。

温馨提示：产后奶水不足除了上述几种方法外，还可以通过食疗来解决这个问题，但具体如何治疗也应听从医生的建议，切不可自行随意使用偏方或过分胡吃海喝。如果需要进行催乳，也应选择有相关资质的催乳师，以免上当受骗。