孕期要注意什么？坚持做好这7件事，可保孕妇自身与胎儿都健康！

怀孕是一件很不容易的事情，因为怀孕的时候需要注意孩子的生长发育，饮食、行为等各方面都要特别的注意，以免对胎儿产生影响。孕妇在怀孕期间，随着孩子的长大，所承担的压力也越来越多，不仅是生活上的，还有心理上的，所以怀孕期间要做好自身的保护。

怀孕期间的注意事项有哪些呢？

1、及时补充营养

怀孕期间要注意身体营养物质的补充，因为腹中的胎儿也需要营养。营养主要通过饮食来摄入，孕妇的饮食是要合理搭配的，避免辛辣刺激，一定要是清淡又有营养的，尤其是远离烟和酒。

2、保持心情的舒畅

很多女性在怀孕期间的情绪都是极其不稳定的，容易被身边的一些小事情所影响到，而且孕妇因为怀胎，会产生很大的压力，心理承受能力过差的人，可能会出现问题。因此孕妇应该注意自身情绪的改变，有事情多与家人朋友倾诉，保持开心对胎儿也有好处。

3、适量运动

女性在怀孕期间还是要进行适量的运动的，比如散步，但在散步的时候最好有人陪同，散步的时间也不能过长。适量的运动有利于宝宝的生长发育，还可以缓解孕期压力。

4、合理休息

孕妇自身所承受的负担很大，随着孕期往后，孩子的重量会持续增加，孕妇一定要注意休息，避免过度的劳累。平时在睡眠上也要注意睡眠时间的保证，避免熬夜等情况的发生。

5、注意睡觉的姿势

孕妇睡觉的姿势很重要，而且在不同的时期姿势是有所不同的，孕中期、孕早期、孕晚期的睡姿都会根据胎儿来进行更换，这样才能更好的改善子宫的氧气状态，促进胎儿的生产发育。

6、注意周边环境

孕妇周边的环境不能过于嘈杂，还有就是像新装修的房子、酒吧等地方，孕妇是不能去的，这些会对腹中的胎儿造成影响。家里一定要做好通风换气，窗帘选择不透光的，避免孕妇在休息的时候受到影响。

7、定期检查

孕妇是需要每个月去医院做产检的，时刻关注胎儿的成长情况，也好及时的制止一些疾病的发生，给胎儿提供更好的生长环境。

总之在怀孕期间一定要注意上面说的这些事项，合理的饮食和休息，周边的环境要以安静舒适为主，出门最好有人陪同，定期的产检来保证胎儿健康的长大。