为什么容易产后抑郁？大多与这3大因素有关，教你3招防止产后抑郁！

生孩子不仅需要准妈妈有良好的的身体状态，更要拥有健康的心理状态，很多人都会觉得只要孩子生下来了，产妇就度过了最危险的时期，殊不知，没有合理的对产妇进行心理辅导，极容易造成产后抑郁的情况发生，每年因产后抑郁导致的自杀非常多，因此我们保持产妇良好的精神状态。

产后抑郁的原因有哪些呢？

1、身体状态

女性在生产之后，经常会伴随一些疼痛，每天的疼痛折磨，难免会让产妇心情低落，再加上生活中面临的困难得不到及时的解决，就会产生消极悲观的心态。

2、夫妻关系的好坏

夫妻关系的好坏是导致产后抑郁的最大因素，在生产后。产妇的精神状态会处于低迷的情况，再加上身体激素水平的紊乱，很容易烦躁，如果再加上夫妻关系恶化，产妇得不到及时的安慰，常常会对生活失去信心，产生自杀的念头。

3、睡眠质量

睡眠是产后缓解压力的一种重要途径，但新生的婴儿却是非常容易哭闹的，再加上产妇受身体状况的影响，睡眠质量本来就不好，长期得不到充足的休息，精神就会处于崩溃的状态。

如何预防产后抑郁？

1、在心理方面

产妇要增强自信心，相信自己一定能做一个好妈妈，不要考虑悲观的事情，碰到事情也不要自己独自承担，及时地去倾诉排挤，更不要压迫自己，把自己心中的郁闷压力尽情的宣泄出来。在生活中可以学着种种花、养养草，也可以放一些舒缓的音乐帮助自己缓解压力。

2、在环境方面

居住环境要选择一个安静、舒适的地方，可以根据产妇的爱好适当调整，由于在生产过程中产妇消耗掉了大量的体力，因此要避免过多的探视，让产妇有充足的时间去休息。

3、家人方面

家人对待产妇要保持亲善，要让产妇感受到家人们的关心爱护，丈夫在这段时间里更要给予产妇更多的陪伴时间，不要抱怨，要在生活的方方面面让她体会到你对她的爱意，更要多些耐心，多谢鼓励。

每个母亲都是伟大的，家人更要在产妇需要的时候提供及时、有效的帮助，加强对产妇精神上的关怀，就能极大程度的避免产后抑郁的出现，产后抑郁发生了也不要怕，多些陪伴、多些耐心会有很好的效果。