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产后排便困难怎么回事?如何改善?

2020-06-11 08:30:10      

女性在产后身体功能会逐渐恢,机能运转也会恢复正常,但有些女性发现自己在产后总是有排便困难现象。让她们特别担忧和疑惑,想采取措施却不知从何做起。其实产后排便困难通过一些方法是可以得到缓解的,但是要注意方法要正确。

产后为什么有排便困难现象?

一、孕期便秘

孕妇在怀孕期间如果存在便秘,在产后会让便秘加重,导致排便困难。

二、肠胃功能下降

在产乳期,因为长时间卧床休息会让肠胃蠕动变慢,导致粪便难以排出。

三、存在不合理饮食

在产后需要坐月子,而产妇对月子期间的饮食格外重视,只吃高热量高滋补食物,水果蔬菜少吃,导致膳食纤维补充不够,粪便水分不足,难以排出体外。

四、药物导致

在产后服用药物也会导致便秘,如补铁剂剂、抗抑郁药物。

产妇产后排便困难该怎么办?

一、适当运动

虽然产后要多休息,但不能总是卧床,下床走动可以促进肠胃蠕动,并且让肌肉恢复正常。而且在产后身体恢复良好的状态下可以做产褥体操,如缩肛运动,通过锻炼骨盆底部肌肉,促进血液回流,而一上一下能让肛门上下运动,帮助排便。

二、有定时排便的习惯

不少产妇在坐月子期间没有养成定时排便的习惯,甚至一些因为伤口感觉疼痛而不敢排便,导致粪便在肠道中大量堆积而排不出,引发便秘。所以每天要养成排便习惯,早晨起床后到厕所坐上5分钟,时间一长能形成条件反射。

三、食物要注意

在产后进补,要注意营养均衡,适当摄取水果蔬菜,避免刺激性食物以及高脂肪食物,保持肠胃蠕动正常,防止便秘。

四、使用药物治疗

产后便秘,如果严重可以使用药物,通过药物起到快速排便的作用。

五、保持良好情绪

在月子期间产妇有焦虑疲劳、紧张的情绪,她们因为身为人母,在修复的同时需要照顾新生儿,从而力不从心,让情绪受到影响。当情绪不稳时,排便难以排出,因此要消除疲劳,避免过度紧张,让情绪愉悦。

温馨提示:

产妇要记住产后如果有排便困难不要小觑,毕竟粪便中带有的毒素停留在肠道中会带来伤害,只有正常排出才能保持身体健康,促进血液循环。

(责任编辑:卓超洁 )

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