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准妈妈想要顺产顺利,孕期做好这4件事很关键!

2020-05-16 08:33:53      

相信每一个在怀孕过程当中的准妈妈都希望自己能够顺产,并且顺产的非常顺利且快速。是否能够顺产,要满足很多条件,医生要根据孕妇的具体情况来决定。但是孕妇也可以在怀孕过程中做好准备,尽可能地提高顺产的效率,让顺产又顺利又迅速。

想要提高顺产的效率需要做好哪些事呢?

1、适度的进补

在怀孕过程中,为了满足孩子的生长发育,孕妇确实需要摄入一些有营养的物质,但是要适度进补,不要过度进补,否则会让宝宝生长的过于大,这是顺产的不利因素。这个时候想要提高生产的效率,除了适度进补以外,也要有意识的控制自己的体重,一般的准妈妈们在怀孕过程中胖25斤左右是比较正常的,如果增长的速度过快或者增长的斤数过重,就要适度的控制,增加运动了。

2、要适度的活动

在顺产过程中是非常需要产妇的体力的,这种体力是多方面的,需要在平日里就多加锻炼。如果产妇有一定的运动基础,在怀孕之前和怀孕过程中都一直坚持体育锻炼,那么在生产的时候就会比较迅速,也比较顺利。如果在怀孕之前并没有任何的运动基础,在怀孕过程中就要有意识的开始运动,刚开始的时候可以进行一些舒缓的运气瑜伽练习或者散步,慢慢的可以增加适当的运可以增加运动量,不过感觉不舒服的时候要立马停止。千万不要一怀孕了就躺在床上养胎,除了一些特殊情况以外还是应该多活动。

3、做好心理准备

随着预产期一天天的接近,孕妇有时会难以避免的出现焦虑的情绪。这种焦虑的情绪有时是出于没有做好当妈妈的准备,也有时是出于对顺产的恐惧。不管是哪种原因造成的,焦虑情绪都是正常的,不要强制性的去压制这些情绪。可以深入了解顺产的产程,心中有数了就不会太过于恐惧。身为准妈妈的丈夫,也应该注意妻子的情绪,要带妻子多散心,多开导她。

4、学习相关知识

现如今很多母婴机构都开设了专门的课程,这些课程中有教准妈妈们顺产时所需要注意的地方。如果有时间有精力可以听一下这些课程,包括练习一下顺产时的呼吸,或者该怎么用力等等。虽然这些事情在顺产的时候会有助产士告诉大家,但是提前了解也是很有必要的。

总而言之,想要顺产,一定要满足条件,如果出现异常的状况,就应该选择剖腹产。顺产也因人而异,有时会比较慢,而有时就会又快又顺利,为了提高顺产效率,可以做好以上这几件事,希望对各位准妈妈们有所帮助。


(责任编辑:张颖琳 )

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文章关键词: 孕期的保健措施 顺产前的准备措施 顺产

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