古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生完孩之后身体中的激素水平发生很大改变,若没有做好乳房护理,很容易引起乳房下垂或者变形,影响女性的外在形象。那么产妇该如何去护理乳房呢?又有哪些注意事项需要注意?
为什么生产后乳房变形?
1、不正确的佩戴内衣
产后乳房增大变重,乳房皮肤和内部支撑组织易伸张,所以产后要根据乳房大小选择合适内衣,能托住乳房,防止乳房下垂。尽量选择专门的哺乳内衣,每天更换一次,不仅能防止乳房下垂,而且把渗漏出的乳汁吸净。
2、不正确的喂养姿势
错误的喂奶姿势同样引起乳房变形。喂奶时采取轻松舒适的体位,尽量是坐位哺乳。剖腹产妇则可选择侧卧或者仰卧。喂奶时用手臂把婴儿拖起来,手掌托住其臀部,让婴儿的面部面向母亲胸部,用手轻轻的把整个乳房托起来即可。另外哺乳时若婴幼儿含接或者吸吮不良,也会对乳头带来牵拉,导致乳房下垂。要想让婴幼儿吃奶时容易吸吮而且不费劲,就应尽早开奶,有条件的话产后半个小时到两个小时内喂奶。哺乳期要保持积极乐观的心态,均衡的摄入营养,多喝汤类,多注意休息。若出现了奶胀疼痛,应使用吸奶器把乳汁挤出来,防止堵塞乳腺而引起乳腺炎。
3、和体内的荷尔蒙水平改变有关
怀孕后乳房中的荷尔蒙、乳腺组织以及脂肪量都会增加,让乳房增大。但是生完孩子后荷尔蒙量急剧降低,而且乳腺组织和脂肪快速减少,被撑大的乳房表皮松垮,此时乳房变形。
4、两次乳房哺乳次数不均
部分产妇喂完奶后会发现两侧乳房大小不一,这是因为没有养成良好的喂养方式。两侧乳房要轮流着喂,才能让乳房大小相同,避免变形。
温馨提示
多吃富含维生素c的食物,比如猕猴桃或者鲜枣等;能强化组织纤维,多吃含维生素e丰富的食物,比如核桃及芹菜;刺激激素的分泌,含维生素b的食物,如猪肝、牛奶或者牛肉能促进激素合成,保持乳房的挺拔,控制盐分摄入。在哺乳期尽量选择有钢托的内衣,因为承托力强,能防止产后乳房下垂。每次喂奶后使用热毛巾对局部热敷,不仅能促进局部血液循环,同时也能缓解乳房胀痛感。平时可以多做扩胸运动或者俯卧撑来增加胸肌。
(责任编辑:冯莉莉 )
乳房是女性身体的第二特征,一个女人拥有挺立的乳房是她们的自豪,但有很多女性发现自己在产后乳房会下垂变形,就格外焦虑也不能接受。其实女人在……详细>>
在产后,我们的妈妈们最容易出现的问题就是妊娠纹和乳房变形,而这2个问题极易的影响妈妈们的自身形象,所以我们来看看到底要如何来解决这2大问……详细>>
大部分产妇生完孩子后会有腰部疼痛的情况,这除了和过度劳累以及缺钙有关,也有可能和气血不通以及受到湿寒入侵有关。因此,产妇发现出现腰痛的情……详细>>
很多女士在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼,之前还饱满的乳房开始下垂,还不断的萎缩变小,变得松软没有弹性,那么,造成女性在产后乳房变……详细>>
乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重要的性敏感区之一。无论是妙龄少女还是少妇,乃至中老年妇女,谁都希望自己的乳房丰满挺拔、春光常在。那……详细>>