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冬季坐月子要注意什么?做到这几点促进身体恢复!

2019-12-14 08:07:02      

女性生完孩子后需要有42天左右的坐月子时间,此阶段需要提供良好的环境以及饮食,同时做好保暖,防止落下疾病。

冬季坐月子要注意哪些事项?

1、做好身体保暖

产妇冬季坐月子必须注意身体的保暖,下床活动时必须要穿上棉拖鞋和戴上帽子。因为女性在半夜需要频繁的哺乳,一定要注意身体的保暖,防止受寒。室内温度控制在25℃左右即可,湿度在65%左右,可以在房间放置一台加湿器或者一盆水。

2、不能碰凉水,也不能吹风

产妇在生完孩子后全身比较虚弱,风寒容易通过皮肤以及关节在体内囤积,从而引起关节酸痛以及头痛等,影响了身体原。所以产妇在月子期间不能碰冷水,尽量选择温水洗手、洗脸。另外,产妇产后气血虚弱而且筋骨松弛,容易让风寒湿邪入侵身体,从而导致腹泻感冒以及关节酸痛等,大风天气尽量不要出门,若必须要出门时要戴上帽子。

3、减少洗澡的次数

建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡,以免因为身体过于虚弱而着凉。产妇身体出汗过多时,可以使用热毛巾对局部进行擦拭,来保持身体的清洁和卫生。并且在每天晚上睡觉前,可以使用温水清洗外阴处,防止发生感染

4、不能长时间躺在床上

产妇若长时间躺在床上会引起身体越来越肥胖,同时也容易引起尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂以及下肢静脉血栓等疾病。顺产的女性躺6~8个小时左右即可下床活动,会阴侧切的人群三天后就可以下床活动。剖腹产24小时之后可简单的下床活动,一般手术后10天左右身体慢慢的恢复,可以做轻微的散步或者瑜伽。

5、适当的进补

冬季是进补的好时机,产妇可以多吃补气血以及温热和益肾养生功效的食物,比如桂圆鸡蛋、狗牛羊肉以及鲤鱼等,同时搭配红糖或者米酒等,不仅能抵御寒冷,同时让全身血液运行更加通畅。

温馨提示

冬季不能吃生冷的食物,比如凉拌菜或者冷饮等,不然会引起腹泻。生产后的一个月内要选择清淡,而且容易消化的食物,远离生冷及辛辣的食物,不然会引起身体上火或者会通过乳汁影响到婴幼儿,对他们的脾胃带来损伤。

(责任编辑:吴晓君 )

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