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记住这两点 让你更加安心度过怀孕初期!

2019-10-10 11:39:31      

不少女性在怀孕初期,心中都会难免有些紧张、担忧,总会有些措手不及的时候。民间常说,怀孕未满三个月不能说,但你知道吗?从怀孕开始的前三个月,却是整个怀孕历程中最关键、也是最危险的时期,在准备开心迎接新生命的同时,也别忘了掌握安心度过怀孕初期的两个重点:

第一点:少食多餐

怀孕初期常见的症状之一是孕吐,有些人只会轻微反胃,有些人则会严重到一吃就吐,甚至影响到日常生活,医生建议,如果有孕吐症状的准妈妈,可以先慢慢调整自己的饮食习惯,少量多餐、调味清淡,饮食时多摄取一些富含维生素B6的食物,例如鸡肉、蛋、土豆、香蕉等,可以抑制孕吐所带来的不舒适。下面我们具体细分下:

1、怀孕第一个月吃什么?孕期第一个月不妨可以适当多吃些芥篮菜、花椰菜、空心菜、地瓜叶等蔬菜。

2、怀孕初期的孕吐症状,容易造成饮食不均衡,透过摄取深绿色蔬菜补充叶酸,少油清淡烹调,可以帮助胎儿神经管发育。

3、怀孕第二个月吃什么?小鱼干、低脂酸奶、牛奶。怀孕后的母体钙质需求量大,根据调查,目前国人的钙质摄取量偏低,因此多补充钙质,能够满足胎儿在孕程中后期的骨骼成长需求。

4、怀孕第三个月吃什么?番石榴、樱桃、柠檬、葡萄柚。怀孕期间适度补充生素C,可以增加抵抗力、预防感冒、促进钙铁吸收。

第二点:衣着舒适

随着时代变迁,现在的准妈妈衣着也充满着时尚,爱漂亮的准妈妈越来越多。但除了外在要美之外,内在的舒适其实更重要。从怀孕开始,孕妈妈的乳房会渐渐变大,size变化因人而异,这是你的身体为了产后哺乳所做的准备;腹部虽然没有明显隆起,但也请舍弃紧到不能再紧的裤子,避免增加自己的不适。由于怀孕初期的分泌物增加,必须换穿材质舒适的纯棉内裤,内裤必须天天更换,最重要的是要保持清爽干净、避免细菌感染。随着孕程增加,准妈妈也应该视实际情况,陆续添购适合自己尺寸的内衣与内裤,提升身体舒适感,才能将怀孕初期的其他生理不适降到最低。

温馨提示:孕期的照顾的确挺麻烦,但是为了宝宝好,上面提到的两点,孕妈妈好好学习下,让你更加安心度过怀孕初期哦。

(责任编辑:冯莉莉 )

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