孕期保健 应该改变这4个不良习惯！

当前，优生优育观念逐渐深入人心，很多夫妻在孕期积极寻找孕期保健，例如做胎教练习等。总而言之，孕期保健从个人方面来说，可以为一个家庭带来健康发育的宝宝；但从国家民族角度来看，孕期保健可以提高我国新生儿健康出生率，减少问题新生儿、新生儿出生心理缺陷和身体先天残疾概率的发生。

不利于胎儿发育的不良习惯

那么孕期保健，应该改变哪些不良嗜好呢？因为不良嗜好，养成是生活方式习惯会影响孕妇妊娠，所以宝爸宝妈想胎儿健康发育，那就需要及时改掉日常生活中的不良嗜好。有哪些生活中常见的不良嗜好，是很多夫妻还不自知的呢？

1、改掉抽烟习惯

孕期中的准妈妈要避免抽烟与吸二手烟。因为烟草中含有尼古丁等有毒物质，如果孕妇抽烟，会增加体内有毒废物，会影响到胎儿的稳定，从而可增加流产、早产、死胎或畸形事件的发生。所以孕期保健要做到戒掉有抽烟这个不良嗜好。特别是在室内，要保证无烟环境，防止孕妇吸入二手烟。

2、改掉饮酒、酗酒习惯

因为孕妇饮酒、酗酒都有可能导致酒精中毒，从而也可能造成体内胎儿酒精中毒。这对于正在成长发育的胎儿来说无疑是晴天霹雳，有可能造成胎儿脑细胞发育停滞不前，特别是胎儿出生后身体、精神发育障碍，可能出现畸形、低能弱智，甚至是先天性心脏病等。因此，孕期中的女性别因一时口瘾而后患无穷，要改掉饮酒、酗酒的不良嗜好。

3、调整不健康饮食习惯

不健康的饮食包括各种垃圾食品，肥腻口味重的食品，比如烧烤，串串，炸鸡等。另外，像浓茶，奶茶和咖啡等也适合在孕期多喝。这些高浓度，高刺激的食品，如果孕妇进食过多，是有可能会引发胎儿早产、流产、胎儿发育不健全等情况发生的。另外，类似可乐、雪碧等类型的饮料，孕妇也要尽量避免。

4、孕期不能懒惰不运动

因为生孩子也是个体力活，想顺产的话，在整个孕期就不能懒惰不运动。毕竟运动锻炼，能够让孕妇拥有更好体质，也有利于胎儿的健康发育生长。但要注意，孕期运动锻炼不能选择太激烈的运动，可以选择合理安全的运动方式，比如每天饭后散步，简单的瑜伽等项目。

温馨提示：孕妇要知道舍得舍得，有舍才有得。暂时告别这些不利于自己身体健康，且容易祸害胎儿健康发育的不良嗜好，离可爱健康的宝宝又将更近一步。