孕期查出高血脂怎么办？科学饮食和运动很重要！

怀孕期间检测出高血脂一定要重视，因为高血脂无论对自己还是胎儿都是不好的。高血脂是一种心血管方面的疾病，不少孕期女性都可能会患有高血脂，这可能由多方面的原因导致。所以女性孕期要从多方面，着手预防和控制高血脂病情。

其实，生活中很多方法有助于降低高血脂，尤其是注意改善饮食习惯和生活习惯，长期坚持有益于改善血液浓稠度，起到降低高血脂的作用。

孕期预防高血脂，科学饮食和运动很重要！

1、多吃黄瓜

黄瓜是生活中常见的蔬菜，有着美容减肥的效果，黄瓜热量低，而且高量维生素，对于怀孕期间得了高血脂的女性，食用黄瓜是比较不错的，并且对于胃口不好的孕妇也能起到一定的开胃作用。

2、吃适量茄子

高血脂的朋友通常与血管内的胆固醇过剩有关，而适当食用茄子，当茄子进入人体并得到消化以后，能够分解出某些微元素，能够与过剩的胆固醇结合，有利于降低血脂浓度，并且效果是比较明显的。

3、多吃香菇

香菇对于怀孕期间的孕妇预防高血脂的帮助比较大，由于香菇中的成分有助于血液中的胆固醇的分解，所以能够减少血脂浓度。除此之外，还能有效预防动脉硬化等疾病的发生。

4、提倡饮用茶水

医学上经过分析，多饮茶可以预防和改善心血管类疾病，而且还能够增加血管的弹性，避免血管硬化。此外，茶中含有丰富的茶多酚以及咖啡硷，这类物质可以促进血液循环，而且还能帮助控制食欲，帮助利尿。但有一点需要注意的是，孕妇要注意尽量别饮用浓茶，也不要过量。

5、适当运动不可少

孕妇检测出高血脂后，要听取医生的建议，结合饮食调理治疗，同时也需要积极锻炼，提高母体的身体免疫力，让身体具备更强的活力，这对于改善血脂也有明显的帮助。

怀孕期间检测出高血脂也不用过分担心，一定要听取医生的建议，控制好日常饮食，对于高脂肪和高胆固醇类食物，医生给出的建议是每天摄入量控制在30~50g。此外，还要限制糖分的摄入，尽量以蔬菜和水果为主，饮食需要清淡。