古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性在怀孕期间要适当活动身体,选择合适的运动方式,散步能促进血液循环,并且具有调节情绪的作用,能缓解孕期烦躁的情绪,同时,可有效改善孕期身体水肿的问题,怀孕期间避免久坐不活动,那么孕期水肿该如何缓解?
孕期水肿怎么办
1、散步能缓解孕期水肿的问题,长时间不活动容易导致身体水肿,适当活动身体能促进血液循环,可有效解决孕期水肿的问题,怀孕期间要根据身体状况选择合适的运动方式,孕期散步对身体有好处,同时还具有调节情绪的作用。
2、适当按摩能促进血液循环,可改善孕期水肿的问题,大多数女性在怀孕期间会出现水肿的情况,避免久坐不活动,不要长时间躺在床上不活动,否则容易加重孕期水肿的现象,怀孕期间可通过按摩的方式来缓解水肿问题。
3、晚上睡觉时最好将双腿垫高,可以在双腿部位垫上枕头,这样能缓解双腿水肿的情况,并且要控制饮水量,晚上睡觉前最好少喝水,否则容易导致身体水肿,并且也会引起尿频,会影响到孕期睡眠质量,也会影响胎儿的健康发育。
孕期如何预防水肿
1、不要久站、久坐:怀孕期间注意不能长时间久站或久坐,否则容易导致身体水肿,孕期要注意适当活动身体,选择合适的运动方式,促进人体血液循环,可有效预防水肿问题,孕期要注意多休息避免过度劳累,注意日常劳逸结合。
2、穿舒适的鞋袜:怀孕期间最好不要穿高跟鞋,否则会影响血液回流,容易影响女性身体健康,也会影响到胎儿的健康发育,孕期尽量选择舒适的鞋袜,怀孕期间要做好相应的护理工作,孕期最好不要穿高跟鞋。
3、孕期注意低盐饮食:怀孕期间要控制盐及钠的摄入量,饮食尽量做到清淡,避免吃太咸的食物,否则容易导致孕期身体水肿,也会影响胎儿的健康发育,容易导致妊娠期高血压的产生,怀孕期间要重视饮食的调整。
孕期水肿如何缓解?大多数女性在怀孕期间会出现身体水肿的问题,孕期要控制盐及钠的摄入量,并且要避免久坐不活动,否则会导致孕期水肿,怀孕期间要适当活动身体,能起到缓解水肿的作用,并且要控制饮食食盐的摄入,尽量选择舒适的鞋袜。
(责任编辑:王春兰 )
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