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孕妇心烦影响胎儿健康 四个妙招让心情好起来

2017-11-10 09:20:00      家庭医生在线

在生活中,人的情绪是在不断的变化着的,对于孕妇来说,更是如此的。那么,对于孕妇的情绪问题,大家有什么了解呢?孕妇心烦怎么办呢?

孕妇心烦的危害

1、孕妇发脾气有导致自发性流产的危险怀孕时如果发脾气,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高,皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素,而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。如果孕妇压力较大,医生会给孕妇开黄体酮,防止出现流产。

2、孩子更容易患心脏病、糖尿病怀孕期间,如果承受过产生严重精神压力的不幸事件以后,生下的孩子相对其他钙质更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。孕妇如果经常感到压力非常大,对胎儿的神经系统造成不良影响,并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

3、容易影响胎儿发育。孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长,而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

4、可导致婴儿先天缺陷。容易发脾气的女性或遇到重大变故,产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

孕妇心烦怎么办

一、自我心理暗示

当孕妇有心烦的情况的时候,可以通过自我暗示的方法来进行缓解的,一定要是积极的心理暗示的方法。

这时应该在心理告诫自己是正常现象,让自己的心情先缓解一下,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。

二、目标转移

还可以用目标转移法来缓解自己的不良的情绪的,一定要放松自己的心情的,可以去做一些轻松愉快的事情的。

不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

三、思想交流

还可以通过与家人的沟通交流来将自己的不好的情绪给抒发出来的,这是很有用的一种方法的。

正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

四、运动释放

这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的,当孕妇心情烦躁时,不妨到出去走走,小跑一段时间,或者是坐一些简单的瑜伽动作,但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦,以免伤到肚子里的宝宝,运动可以使心情得到最好的放松。

(责任编辑:林镇武 )

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