古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕早期如何补充叶酸
孕早期叶酸的补充方式主要有两种,一是食补,即多吃含有叶酸的食物;二是服用叶酸补充剂。
食补
富含叶酸的食物有很多,准妈妈日常可以多适当食用新鲜果蔬、瘦肉、豆类、蛋类、坚果以及谷物类的食物。
服用叶酸补充剂
药房都有专门的叶酸补充剂。有研究显示孕妇只在平时通过从食物中获取叶酸的效果没有药补好,所以,孕妇可以选择服用一些叶酸补充剂。如果孕妇比较缺乏叶酸,可以到医院进行咨询,按医生指导补充叶酸。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
通常来讲,孕早期阶段的营养补充是孕妇最需要重视的事情,也是胎儿最容易出现问题和流产的关键时期,因此,在怀孕的孕早期阶段,孕妇需要注意做好……详细>>
有研究表明蔬菜放置两三天后叶酸量会减少一半以上,煲汤、盐水浸泡食物也会使叶酸含量大大减少。因此,孕妇应该选择适当的方式进行烹饪以减少食物……详细>>
对于叶酸的服用时间没有严格的要求,可以按照孕妇的习惯进行服用即可。一般用白开水服用就行,若孕妇服用起来有困难,可以借助牛奶、稀粥等一起服……详细>>