古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怀孕后腰酸背痛怎么办
安慰
和其他一些怀孕后经常出现的不舒服一样,腰酸背痛绝大多数是暂时性的,是“有期徒刑”,生完孩子就会好的,只有很少的人生完孩子还会继续腰酸背痛。所谓生孩子没有做好“月子”会落下腰酸背痛病根的说法是不靠谱的,多数情况下不是怀孕生孩子“导致”了腰酸背痛,而是怀孕生孩子给你原来有问题的脊柱带来挑战,让你“发现”了早已存在的问题。
解决办法
办法总比困难多,虽然对于这种腰酸背痛基本上没有什么好的办法,但还是可以有方法可以尝试的。例如局部的放松性按摩,还有可以尝试各种的拉伸动作来放松调整受牵拉的脊柱、韧带和肌肉。在休息时,可以尝试各种体位来放松,比如所谓的“胎儿体位”,在这种体位时,我们的脊柱基本上可以恢复到最原始的“弓状”状态。其实,不管是男人和女人,不管是否是在怀孕状态,在痛苦和疲劳时,我们往往会不自觉地回归到最原始和最让我们有安全感的“胎儿体位”。
(责任编辑:杨绮琴 )
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