准妈妈怎样避免孕期浮肿

首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

最后孕期要买大码鞋，脚部水肿在怀孕的中、晚期会逐步加重，有些准妈妈想到要不停地买鞋换鞋，干脆一次性买大几个码数的鞋子，避免浪费。殊不知鞋子过于宽大，可能因此发生“意外”，容易被宽大的鞋子绊倒，穿着过于宽松的鞋子还非常容易扭脚，留下健康隐患。所以，为了自身健康和胎儿的安全，准妈妈不要穿码数过大或者过小的鞋，适合的鞋子才能保障孕期安全。