孕期如何预防妊娠纹

很多女性朋友在生产完之后都会被丑陋的妊娠纹困扰，甚至会冲淡了自己初为人母的喜悦。妊辰纹的预防其实从产前就要开始了，因此大家要做好十足的准备工作。

不是每一位孕妈咪都会出现妊娠纹，而妊娠纹的严重程度，纹路的深浅或分布范围也因人而异，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。

孕产妇可以在产前进行一些预防性的工作，教给您五招预防措施：

1、控制体重的增长。在怀孕时体重增长的幅度上，过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、远离甜食与油炸品。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

3、多吃用含胶原蛋白的食物、胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，还有一些水果。可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4、使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生；而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。