家庭医生在线首页 > 妇产 > 孕产中心 > 产后 > 正文

剖腹产后瘦身注意事项有什么

2017-09-13 15:03:27      

剖腹产后瘦身注意事项有什么

1、注意减肥速度

当看到自己变形的身材,很多妈咪剖腹产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,剖腹产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些剖腹产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪剖腹产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。

2、剖腹产后半年内减肥最佳时间

生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。

3、42天内不能节食

在剖腹产后的42天内,新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态,如果在这个时候盲目地节食,就会让身体发出强烈的危机信号,而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱,最终不但不能起到减肥的目的。

而且会让自己受到各种疾病的入侵,严重威胁着自己将来的身体健康。因此,在剖腹产后的42天内,最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食,并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

4、饭前吃水果减肥

新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果,因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动,从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前,因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量,不让自己暴饮暴食,这样就会减少热量在体内的囤积。

5、适当的运动量

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

剖腹产后瘦身注意事项有哪些

生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,在这个减肥的关键期,新妈……详细>>

剖腹产后注意事项 剖腹产二胎注意事项

剖腹产后再怀二胎,一定要在两年后再怀孕,这是因为剖腹产后子宫壁的刀口需要一段时间愈合,如果过早地怀孕,胎儿的发育会使子宫不断增大,子宫壁……详细>>

剖腹产后注意事项 剖腹产二胎注意事项

剖腹产后再怀二胎,一定要在两年后再怀孕,这是因为剖腹产后子宫壁的刀口需要一段时间愈合,如果过早地怀孕,胎儿的发育会使子宫不断增大,子宫壁……详细>>

剖腹产后的注意事项

尽量保护伤口,当咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有……详细>>

剖腹产后淋浴注意事项

剖腹产后淋浴室温和水温:要讲究“冬防寒,夏防暑,春秋防风”。冬季要36-38度,夏天37度左右。夏天不要贪凉,冬天也不能太热。详细>>

  • 艾文

  • 刘力华

  • 牛建民

  • 李小霞

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]