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产后激素改变容易脱发 脱发后应该怎么吃

2016-12-29 09:54:14      家庭医生在线

十月怀胎,一朝分娩,当可爱的宝贝呱呱落地时,伴随而来的不仅仅是角色的转变和初为人母的喜悦,还伴随着许多生理上的巨大变化,让妈妈们感到困惑和不安,尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采,甚至纷纷脱落。据统计,拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。那么产后脱发的原因是什么?

产后脱发的原因

产后脱发的原因一:激素改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

产后脱发的原因二:精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,分娩后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,以致毛发营养不良而脱落。

产后脱发的原因三:饮食因素

产后哺乳期,如果产妇消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食,则很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足,从而影响头发的生长代谢,使头发枯黄易断。

产后脱发的原因四:护理因素

受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发的概率增加。

产后脱发怎么吃

多食黄绿色蔬菜

黄绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外,可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳等。

水果护发易吸收

水果中含有丰富的维生素C、维生素B等,这些天然的营养成分不但易于被人体吸收利用,还能很好的滋养我们的头发,防止头发因为干燥而断裂脱落,保持头发的湿润和弹性,可选食:樱桃、苹果、大枣、猕猴桃、橘子等。

动物性蛋白应慎食

家禽、猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健康,应多选食奶制品、水产、豆类、蛋类等高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

不可补充雌激素

因产前产后雌激素的落差很大,有些妈妈便想以补充雌激素来防止脱发,这是不可取的,小计量的补充,非但对脱发无济于事,还会让宝宝闹“奶慌”,雌激素甚至还会通过乳汁影响宝宝的正常发育。只要不是因为医生因某些原因建议服用,妈妈们都不可擅自使用任何激素。

(责任编辑:黄婉雯 )

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