惊蛰养生
导读

惊蛰是二十四节气当中的第三个,标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节,我国大部分地区平均气温已经超过了0℃,春回大地、万物复苏,同时各种病毒和细菌也会活跃起来。惊蛰时期肝病较为高发,养生专家提醒惊蛰要注意调理肝脾,下面我们就来了解一下……详细>

惊蛰,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经345°。惊蛰期间,中国民间有吃雪梨、烙煎饼、吃炒豆、吃炒玉米等习俗。

《夏小正》曰:正月启蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多,农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫,几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖,融融翠野启春耕。”除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外,其他大部分地区平均气温已升到0℃以上……

惊蛰时节血瘀体质宜多运动

惊蛰时节养生应该是在天气好的时候进行如散步、太极拳等舒缓的活动,切忌过度劳累。活动或锻炼的时间也以午时前后(中午11点到13点)比较合适,因为此时外界阳气较为旺盛,其一能补充人体的阳气……

惊蛰户外运动谨记五大要点

惊蛰节气在生机勃发的春季,《黄帝内经》内述宜“夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”此时天气转暖、万物复苏,最适宜运动锻炼尤其中老年人户外活动锻炼应该从惊蛰开始。那么,惊蛰适合哪些……