当心！你的身体已经“透支”了

警惕透支了身体

　　中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为，下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。

　　胆囊炎

　　胆囊炎是—种比较常见的外科急症，一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女，患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多—些。

　　防治的办法主要有：

　　1.要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来。

　　2.要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。

　　3.秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉，因为腹部受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

　　4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人，要及时治疗。

　　5.如果发作比较频繁，症状比较重，就应该考虑用手术治疗。

${FDPageBreak}

警惕透支了身体

　　肺部感染

　　肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有：

　　1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。

　　2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。

　　3.积极参加体育锻炼。

　　4.锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

${FDPageBreak}

警惕透支了身体

　　糖尿病

　　隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。

　　中年期糖尿病患者自我保健应注意：

　　1.精神愉快，解郁解结。

　　2.注意冷暖、预防感冒。

　　3.糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。

　　4.定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。

${FDPageBreak}