寒风起　易外感头痛

    少人经常受到头痛的困扰，影响日常的生活。大部分成因是由于精神不足、缺乏睡眠、过分紧张或焦虑而引起。头痛是一个自觉症状，头脑是人体最重要的部分，主管五脏六腑，若果头部受到外感或内伤，则可导致经脉、脑髓、气血失衡，从而引发头痛。 

　  头痛可分为外感性及内伤性两种。外感性头痛是受到风邪所引起。外感风寒者，头部必先受感，再加上寒、热或湿，使头晕眼花，气血失衡，引致头痛。内伤性头痛则与多个脏腑有关，例如工作紧张繁忙，情绪抑郁受压，导致肝阳上亢，久而化火，或肾阴亏损、气血不足、气血亏虚、髓海失养，亦会令双侧及耳侧疼痛。若因撞击以致伤及经脉，瘀血内阻，令脉络不通，亦会引致头痛。 

　  经常头痛的人士，应尽量减少食香口浓味的食物，不要吸烟及过量饮酒，亦要有充足的睡眠休息及适量运动，以保持血气运行，这样便可减少头痛。 

    下面给大家介绍一种外感性头痛的食疗法：

    川芎白芷大鱼头汤 

    病征：头痛畏寒 

    用料：川芎2钱；白芷3钱；大鱼头1个 

    做法：加入6碗清水，连同药材大鱼头隔水用文火炖2小时。若伴有咽喉肿痛，可加山枝子3钱。 

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