古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
老年人冬季如何养生
老年人冬季如何养生内容有哪些？老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时；而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。家庭医生在线养生频道为广大网友提供老年人冬季如何养生最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下老年人冬季如何养生，请关注家庭医生在线。
对于老年朋友来说，冬季不仅要注意三高的情况，还需注意的就是暖胃问题。我们从饮食、热捂、运动等三方面，告诉您冬季该如何暖胃护胃。中医教你冬季老人如何暖胃1、饮食一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点；羊肉和狗肉比较适合老人熬成汤，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的……
冬季天气寒冷，由于老年人的年纪较长，身体较为虚弱，免疫力亦较为低下，所以在冬季各方面都要较为慎重，那么老年人在冬季养生时要注意什么呢？膳食保养。冬季膳食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。服用平淡膳食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。除了上述的食物外，老年人在膳食上不妨可以选择粥，粥是中国人的一种传统食品，……
老人在冬季容易生病，所以，老人要做好冬季养生。需要注意的是，老人在冬季保健身体时，应该先了解一些禁忌事项，这样才能让老人在冬季养好身体。下面，具体盘点了老人冬季养生的七大禁忌，一起来看看吧。老人冬季养生的禁忌一忌久立，久立者伤骨老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。二忌久视，久视伤血人到老年，如果久视就会伤……
又一轮“寒潮”来袭，所以我们要做好保暖工作。那么冬天养生应该吃些什么呢？下面介绍一些在大寒时节对体质虚寒和阳虚的人有益的食品，以供选择。温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都……
本文导读：根据中医“天人合一”的理论，冬季主藏，要“藏精气而不外泄”，人虽然不需要冬眠，但也要根据不同的节气进行活动。保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、……
老年人冬季如何养生相关问题
- Q：老年人在冬季养生时适合喝什么茶呢？
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A：喝黄芪红茶，黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体……[详细]
- Q：老年人冬季养生保健应该注意些什么？
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A：对于老人家来说，冬季最重要的就是要注意保暖。由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现……[详细]
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