摘要：大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏…… 查看全文>>

摘要：过多的盐分会让身体内的水分囤积起来，导致身体循环不畅通。如果喜欢吃重口味的东西，就会把很多水分停留在下半身，所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少…… 查看全文>>

摘要：静脉曲张袜是很多女性选择的快捷瘦腿方法。而且市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小…… 查看全文>>

摘要：多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入勿容置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油…… 查看全文>>

摘要：瘦腿针是目前最为安全的瘦小腿术，无需动刀，且术后无需卧床休息；而像小腿吸脂术则由于小腿脂肪层薄，易伤到皮下血管组织，危险性相对较高；肌肉切除术则由于创伤大，瘦腿…… 查看全文>>

摘要：压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支 撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。 注意…… 查看全文>>

摘要：每天的生活中，不是站着就是坐着喽，如果能选择正确的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高新陈代谢和排毒的能力，脂肪也就很难积聚在身体内了。还有，长期…… 查看全文>>

摘要：有些人吃完饭后喜欢呆着，这可不好。这样会让腿部脂肪都囤积在大腿和臀部。为了健康，应该收拾下，让自己能够有时间多站立一下。而饭后多走走对消散脂肪也是有着很大好处的…… 查看全文>>

摘要：很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱，但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身，通过刺激脚部和腿部的血液循环，可以带走腿部堆积的毒素和垃圾，另外还能加快全身新陈代…… 查看全文>>

摘要：每天起床之后，不要浪费这点时间，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿的最快方法，它很好地运动到大腿上的肌…… 查看全文>>

摘要：好好享用早餐：从营养方面来分析，早餐是一天中营养的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、…… 查看全文>>

摘要：肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象，肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动， 爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感腿型觉到肉很硬。 查看全文>>

摘要：从身体的结构上来说，小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前…… 查看全文>>

摘要：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓…… 查看全文>>

摘要：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 查看全文>>

摘要：解决方法就是：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，…… 查看全文>>

摘要：手术后水肿比其他部位严重，时间持续长，手术后应立刻穿上弹性紧身衣服或弹性绷带，抬高双足，手术后第1天开始行走，手术后3—6周应持续穿戴高弹力袜，以达到压迫塑形的…… 查看全文>>

摘要：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。 查看全文>>

摘要：具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一…… 查看全文>>

摘要：立正站好，双手叉腰，一条腿向前跨一大步，尽量使大腿和小腿呈90度，保持伤身平直，吸气，然后边呼气变慢慢恢复原位，另一条腿重复，双腿重复15次。 查看全文>>

摘要：用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好…… 查看全文>>

摘要：侧抬腿式很常见的瘦腿动作，相信很多人对于这一点都了解的，要注意的是屁屁要向内收，整个 身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看…… 查看全文>>

摘要：有些人成天大鱼大肉，但就是长不胖，而有些人则“喝凉水都发胖”，对此，人们一般会说：“这都是天生的。”真的是太令人生气了，为什么有的人喝白开水都会胖呢，今天就一起…… 查看全文>>

摘要：吸脂瘦腿贵不贵？腿部是比较容易堆积脂肪的一个部位，而且非常不容易减下来，通过运动瘦腿非常缓慢，而且容易长肌肉，长出肌肉之后更加不容易瘦腿，吸脂瘦腿是一种快速去除…… 查看全文>>

摘要：在各种瘦腿方法中，刮痧瘦腿备受减肥人士的喜爱。特别是对于肌肉型腿部，刮痧更能显示出它的优势。但是刮痧瘦腿要想效果好，还需注意以下注意事项。 查看全文>>

摘要：很多的女性朋友都在为自己的大腿粗壮而烦恼，但是在吸脂瘦腿技术出现后，不少受腿部肥胖困扰的MM也开始尝试吸脂瘦腿的方法来塑造完美腿型，因此有效得吸脂瘦腿方法成了大…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿针有无副作用？许多爱美者本身不胖，但是小腿却很粗，很大部分原因是小腿肌肉过于发达，就会影响腿部线条，使之缺乏美感。现在很多人选择注射瘦腿针来瘦腿，效果很…… 查看全文>>

摘要：打瘦腿针有什么优点？瘦肌肉型小腿最好的方式不是运动，而是打瘦腿针。打瘦腿针是非常流行的一种瘦小腿的方式，无需开刀，安全无副作用，受到了许多的爱美者的青睐。那么打…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿针可以保持多久？小腿肌肉发达是许多爱美女性都存在的问题，这是非常影响腿部线条美感的，注射瘦腿针可以让你快速拥有纤细的小腿，改善腿部线条。那么注射瘦腿针可…… 查看全文>>

摘要：对于很多的爱美者们来讲，哪些人不能做吸脂瘦腿？有的爱美者们担心，要是进行吸脂手术，来减去大腿部的肌肉，但是却担心，这样会不会影响到自己的行走问题，哪些人不能做吸…… 查看全文>>

摘要：大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象腿，大腿内侧肥肉要怎么消除？最有效瘦腿动作是什么？怎样才能拥有一双纤纤细腿呢？什么样的瘦腿方法…… 查看全文>>

摘要：瘦腿的最快方法，我们东方女性比起西方女性大多身材小巧，本来这是一种更小小鸟依人的女人味的体现，但是如果小腿一旦囤积脂肪，就会变的很粗壮，整个人就看起来很矮没有气…… 查看全文>>

摘要：每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，…… 查看全文>>

摘要：平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 查看全文>>

摘要：坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物，这些日常的生活坏习惯，会令你体内的水分循环变差，多余的水分积聚起来，同时受重力影响，这些水分慢慢沉积到腿部…… 查看全文>>

摘要：在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的…… 查看全文>>

摘要：在看了抽脂瘦腿的三大注意事项以后，你对抽脂瘦腿就有了具体认识了吧。抽脂瘦腿安全快捷，而且也不会疼痛，有立竿见影的效果，你只要选择正规整形美容机构进行抽脂瘦腿，就…… 查看全文>>

摘要：海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。 查看全文>>

摘要：以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。 查看全文>>

摘要：木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。 查看全文>>

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摘要：下腹内缩，双脚像蹲马步似的慢慢下蹲，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后缘前推，左手则从大腿内侧捞住臀部下缘，往前扳。 查看全文>>

摘要：不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。 查看全文>>

摘要：做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次， 再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 查看全文>>

摘要：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 查看全文>>

摘要：双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。 查看全文>>

摘要：提示：进行这组动作时，保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。每组进行20次。 查看全文>>

摘要：仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 查看全文>>

摘要：温馨提示：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂，软化血管，持续使用一个月，还你一双芊芊玉腿。 查看全文>>