根本没有“超级食物”？必须了解4个真相！

人们越来越注重于自身健康和保健，尤其是在饮食、运动和作息等好几个方面作出调整，有时也会购买昂贵的保健品和补品来滋补，同时又定期去医院体检。由于广告宣传、部分媒体的误导而让人们产生误解，在治病或养生方面走了不少弯路。

养生和治病需了解哪些真相？

1、根本没有超级食物

不少人追求于“”超级”蔬菜、水果或食物，以天然和健康为宣传噱头，生成能抗衰老和防癌，价格比普通食物高达几倍或几十倍不等。然而，营养学方面根本没有超级食物一说，任何一种食物带来的效果都有限，营养最为丰富时莫过于新鲜食物。若想要身体健康，必须做到食物多样化，各种营养均衡。

2、不能轻易做美容冠

美容冠只是一种营销概念，能暂时改善牙齿颜色和形状，又或是改善牙齿排列。然而，整个过程中会把健康的牙体组织磨掉，然后戴上烤瓷冠，强力改变牙冠方向以及位置。美容冠是打磨错乱的牙齿，外面再套上人工制作、洁白又整齐的假牙，所有的假牙连接，无法单独取下来。若有单独一颗牙齿的牙髓受到损害，那么需把全口牙齿拆除，然后再重新安装，这种方法会对牙齿带来难以逆转的损伤。

3、硝酸甘油不是万能药

只要感觉到心脏不适，立即舌下含服硝酸甘油，所以部分人把其当做万能药。然而，硝酸甘油仅仅能减轻心绞痛，根本无法缓解心梗所造成的胸痛。硝酸甘油的作用是扩张轻度堵塞的血管，随着血管管腔扩张，流向心肌的血液增多，使得心脏供血恢复，从而减轻心绞痛。然而，心梗发作代表着血管腔完全堵塞，服用硝酸甘油无济于事，反而使得血压进一步下降，带来难以挽回的后果。

4、血管中无垃圾或毒素

血管中并没有毒素或垃圾，而是新陈代谢所生成的代谢废物，一般跟随着血液运输到肾脏，以排尿的方式排出。喝水是排出代谢废物最好的方法。

温馨提示

不能被生活中的谣言所迷惑，正确识别真和假。想要拥有健康的身体，并没有想象的那么困难，只需合理搭配营养，坚持运动，每天有足够睡眠就行。还要注重于定期体检的重要性，一年至少体检一次，特别是中老年人更应该注意。