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消化系统功能衰退有6大方面改变?好习惯延缓消化系统衰老!

2022-11-07 09:33:18      

消化系统衰老虽然无痛无痒,但却会影响食物摄入,消化和吸收能力减弱,易出现不同程度的营养不良、身体衰弱和肌少症等。那老年人消化系统功能衰退有哪些症状,如何延缓衰老速度呢。

消化系统功能衰退有哪些表现?

1、嗅觉退化

随着年龄增长,嗅觉明显下降,退行性病变早期比如帕金森和老年痴呆等也会出现嗅觉减退。另外,老年人视力下降,无法更好的感知食物的色香味,从而造成食欲下降以及营养不良。

2、味觉发生变化

口味越来越重,对咸、甜和酸的感觉明显下降;总感觉到口苦,难以感受到口渴,易出现脱水。另外,所服用的药物同样也会影响食欲和味觉,常见的有抗生素、抗抑郁药、降糖药以及降压药物等。

3、肝胆功能减退

易患上胆石,肝脏血流量减少,由于慢性病而长期用药,从而出现药物性肝肾功能损伤。

4、肠道传输能力减慢

上了年纪后,肠道运输能力减慢,再加上喝水量少、缺乏膳食纤维等而出现便秘

5、食管和胃部蠕动减慢

年龄越大,食管和胃部蠕动速度就越慢。尤其是90岁后食管不蠕动,贲门口变得松弛,易发生胃食管反流。还有,胃扩张能力减弱,减慢胃蠕动速度和排空能力,从而出现消化不良,主要表现为早饱和腹胀等。

6、吞咽能力减退

因为口咽肌群、咀嚼肌肉功能减退,使得老年人出现吞咽异常,主要特征是吃饭时易呛咳、误吸等。

如何才能延缓消化系统衰老?

1、注意口腔清洁

早晚刷牙,饭后漱口,及时修补缺失的牙齿,定期做口腔检查。吃饭时应细细咀嚼,这样能减轻胃肠道负担。

2、多摄入膳食纤维

每天膳食纤维摄入量应达到25~30克左右,可以从五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、原味坚果中获取。另外,老年人时刻提醒自己多喝水,一天能喝水量不能低于2000毫升。

温馨提示

积极调整好生活方式,改变食物的质地,保证生活和饮食能适应衰老的胃肠道,比如质地硬的食物制作成粉末或糊糊,保证一日三餐中都要有蛋白质,必要时需在医生指导下口服肠内营养剂。另外,患有慢性病的老年人应谨慎用药,了解哪种药可影响消化吸收能力,提高用药依从性,防止出现多重用药。

(责任编辑:张颖琳 )

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