顶着湿漉漉的头发就入睡？5种危害即将“敲门”！

白天工作或学习太繁忙，根本没有足够的时间洗头发，因此会把洗头发的时间安排在晚上。晚上洗完头发后特别困倦和劳累，头发还没有干透就直接呼呼大睡，偶尔一两次没有问题，但长久下去却会引发多种危害。

顶着湿漉漉的头发就入睡有哪些危害？

1、造成头痛头晕

由于水分持续滞留在头皮表面，降低头皮温度，阻碍大脑血液循环，从而导致头痛。顶着湿漉漉的头发睡觉，半夜醒来后可能会出现头皮发麻和隐痛，早晨易出现难以解释的头晕和头痛，甚至造成恶心呕吐。另外，长期保持此习惯易导致头皮下静脉丛炎，主要表现为头部胀痛、睁眼困难等。

2、易伤风感冒

晚上阳气特别虚弱，经过白天的能量消耗，抗寒能力减弱。晚上睡觉前洗头后，头发和头皮中水分蒸发时会带走热量，头发没干透就直接入睡易受到风寒入侵，降低抵抗力，从而导致感冒。

3、诱发面瘫

睡着之后全身肌肉和神经处于放松状态，面部神经也是如此。湿着头发入睡会降低面部温度，耳朵后面神经受到损害，易造成局部肌肉痉挛，从而导致面瘫。

4、易造成落枕

头发湿漉漉时就直接入睡，使得脖子和背部受到寒气入侵，造成气血瘀滞，软组织处于充血、水肿以及痉挛状态，从而导致落枕。当出现落枕时需用热水袋或热毛巾热敷疼痛处，能改善血液循环，减轻肌肉痉挛；也可以按摩疼痛处，用大拇指按揉1~2分钟，再轻轻的揉捏肩颈部肌肉；又或是左右手手指交叉，手掌根抱住颈部，用力挤捏颈部且向上提，反复做10次左右，然后用手掌摩擦10~20下，这样能缓解颈部肌肉痉挛。

5、损害发质

洗完头发后毛鳞片处于扩张状态，湿着头发入睡使得头发间相互摩擦，头发弯曲成各种各样的形状，以至于头发定型。用力梳头发时易导致头发断裂，损害发质，甚至会造成脱发。

温馨提示

时间允许的情况下，洗头时间应安排在中午；若白天没有时间，那么晚上应尽早洗头，保证头发彻底干透后再睡觉；如果时间特别紧促，不妨用吹风机把头发彻底吹干。另外，头发湿漉漉时也不能立即出门，以免寒邪入侵而诱发感冒和面瘫，必须保证头发干透才行。