油腻食物吃太多了怎么办？这6种食物有利于消除油腻！

如今人们的生活条件越好了，市面上有非常多的美食，很值得去品尝。和食物虽然很美味，但是却很油腻，吃多了会给身体造成负担，会诱发肥胖现象。针对于这种情况，建议要适量吃一些消除油腻的食物来促进消化，能够缓解油腻食物给身体带来的负担。

哪些食物有助于消除油腻？

1、 猕猴桃

猕猴桃是水果之王，其中含有的维生素含量是所有水果中最高的。适当的吃一些猕猴桃，有助于促进消化，能够让饮食中的蛋白质很快被人体所吸收，能够减轻吃太多油腻食品而引起的不适症状。

2、 山楂

山楂是一种酸性食物，其中含有丰富的果胶，能够起到开胃助消化的作用。如果平常吃的太过于油腻，不妨可以在饭后吃一些山楂来促进消化。

3、 苹果

苹果是一种常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维，果胶和有机酸，能够减少血液中的胆固醇含量，加快人体的新陈代谢速度能，够更好的帮助身体排除多余的垃圾，从而起到刮油解油腻的效果。建议大家可以把苹果当做饭后水果来吃。

4、 橙子

橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅有助于美容养颜，同时还能帮助消化，加快身体的排便速度。大家在吃的太过油腻时，可以适当的吃一些橙子，能够起到刮油的作用，也能避免堆积太多脂肪而引起的肥胖。

5、 茶

生活中有不少人都喜欢喝茶，喝茶确实是一种和养生的方式。在吃完许多油腻食物之后，大家可以适当的喝一些普洱茶或大麦茶，这两种茶有利于促进人体的消化吸收功能，从而达到解油腻的目的。

6、 芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，其热量极低，吃了不会对身体造成负担。平常适量的吃一些芹菜，不仅有利于促进消化，还有利于降低血糖血压和血脂，能够避免身体患上三高疾病。

以上6种食物有助于促进人体的消化功能，能够消除油腻，建议大家日常可以适当食用。另外也要注意，平常吃太多油腻食物不仅会影响身体健康，而且会诱发肥胖。所以建议大家平常最好要少进行油腻饮食，最好进行清淡饮食，这样才不会给身体造成太大的负担。