古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
心脏健康对于我们的生命安全是极其重要的,如果心脏受损非常严重,那么就说明死亡在慢慢的接近。心脏健康与我们的生活习惯是息息相关的,生活中有不少不良的生活习惯会损害到我们的心脏健康,建议大家要多多警惕并且及时远离。
哪些不良生活习惯会影响心脏健康?
1、 经常熬夜
我们的心脏无法对午夜工作产生很好的反应,如果经常熬夜,就会让我们的心脏无法得到正常休息,让心脏超负荷工作,从而损害到心脏健康。
2、 缺乏运动
缺乏运动会对我们的心肌收缩能力造成一定的影响,会让负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也产生一定变化,让血管内径逐渐缩小,这时就很容易诱发心脏疾病。
3、 长时间开车
每天长时间开车,尤其是在驾驶过程中不断改变自己的车速,很有可能会导致路上空气中的有害微粒进入人体肺部深处,增加血液的粘稠度,并且改变心率,对于心脏健康有很大的威胁。
4、 经常穿化纤内衣
化纤内衣会对人体引起静电,会干扰心脏的兴奋电位,从而引起早搏。这是因为化纤织物会刺激到皮肤,从而使体内的致敏物质增加。
哪些食物有利于保护心脏?
1、 绿茶
绿茶中的营养物质极其丰富,其中含有丰富的茶多酚以及多种维生素,具有降胆固醇和甘油三酯的作用,能够很好的保护血管,避免心脑血管疾病的产生。
2、 黄豆
黄豆中含有氨基酸和不饱和脂肪酸,这些物质都是人体所必需的营养物质。适当的吃一些黄豆还能够促进体内胆固醇和脂肪的代谢,能保持心血管的通畅。
3、 燕麦
燕麦是一种常见的粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,B族维生素和亚油酸,这些物质不仅能够提高身体的新陈代谢能力,还能够防止动脉粥样硬化的形成,对于预防各种心脑血管疾病有一定的功效。
想要保护好心脏健康,建议大家平常要远离以上不良的生活习惯,同时也可以多吃一些能够保护心脏的食物。另外也要注意,如果心脏感觉到有不良症状,就要及时去医院进行检查。如果发现了心脏疾病,要及时进行治疗,并且平常要做好护理工作,要保持平稳的情绪,这样才能让心脏更加健康。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 养生常识 有利于保护心脏的食物 影响心脏健康的不良生活习惯
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