夏天总犯困怎么办？吃什么能提神醒脑？

如今夏天已经来临，夏天是很容易犯困的一个季节，尤其是在下午上班的时候，很多人都会感觉到没有精神，很想睡觉，会让人非常难受。想要克服犯困这个毛病，建议大家平常要掌握方法让自己提神醒脑，或者可以吃一些提神醒脑的食物，这样能够让身体更有精神。

夏天总犯困怎么办？

1、 喝咖啡

咖啡中里含有大量的咖啡因，能够兴奋大脑神经，起到提神醒脑的作用。建议大家在犯困的时候可以喝一杯咖啡，不过也要注意在喝咖啡时最好不要喝太浓的咖啡，也不要喝太多杯咖啡，以免对身体产生不利影响。

2、 深呼吸

在犯困时会打哈欠，打哈欠，是大脑缺氧的一种反射行为，所以在犯困时不妨做几个深呼吸，这样能够给大脑提供充足的养分，以达到提神醒脑的作用。

3、 咬嘴唇

当困意突然来袭的时候，可以用力咬上下嘴唇，这样会让头脑立刻清醒，能够缓解困意。

吃什么能提神醒脑？

1、 紫菜

紫菜中富含蛋白质，维生素和大量的膳食纤维。多吃紫菜不仅能够为了人体补充气血，能够有效缓解夏天犯困的困扰。而且紫菜具有清热利尿和降血压的功效，对于高血压患者来说，可以适当食用。但是由于紫菜性寒凉，建议脾胃虚寒及消化功能不好的人应少吃。

2、 醋

在高温天气下，人特别容易疲劳，这个时候会影响人的正常学习或工作。醋中含有醋酸能够导致疲劳的乳酸氧化代谢，帮助身体提神醒脑。而且醋还能够刺激分泌，胃酸能够起到促进食欲的功效，很适合在夏天容易犯困的时候来食用。

3、 姜

姜是一种常见的调味品，在犯困的时候吃一些生姜，生姜中的辣味能够让身体产生内热，从而增强身体的免疫力，有利于消除疲惫和提神醒脑。

4、 牛奶

牛奶是一种富含营养价值的食物，其中含有丰富的钙质，有利于神经系统的生理作用，对于缓解疲惫有一定的功效。

犯困虽然是一种很常见的事情，但是却影响着人们的正常生活，所以建议大家如果出现了犯困的情况，可以按照以上内容来进行缓解。及时缓解犯困，不仅有利于人们的正常工作和学习，而且能够让人的精神气更好。