古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信大家都知道,多喝水对身体有一定好处,这是一个正确的说法。水是生命之源,水分也是人体所必需的营养物质之一,如果人体缺乏了水分,那么身体就会引起一系列的疾病。所以建议大家平常要多多喝白开水,这样才能防治一些疾病的产生。
多喝白开水能防治哪些疾病?
1、 感冒
感冒是一种常见的疾病,当身体免疫力低的时候或者是换季的时候,很多人就会出现感冒症状。感冒会引起出汗,呼吸急促和皮肤蒸发的水分增多等表现,这个时候身体会流失一部分水分。如果想要缓解感冒症状,就要及时为身体补充大量水分,能够促进汗液和尿液的排出,也有利于调节体温,使体内的细菌被迅速排掉,对于缓解感冒症状有一定的功效。
2、 肾结石
当身体中缺乏水分时,我们的肾脏就无法进行正确的代谢,这个时候会让尿液进行浓缩,进而形成肾结石。想要避免这种情况,平常就要多喝白开水,这样能够增加尿液,从而降低尿路结石成分的饱和状态,以预防肾结石的产生。
3、 便秘
便秘是一种常见的现象,生活中有不少人都有便秘的困扰,便秘的病因有很多种,其中就包括身体缺乏水分。要想避免便秘,平常就要多喝水,这样能够促进肠胃蠕动,促进体内的新陈代谢速度,能够更好的帮身体排出粪便。
喝水有哪些注意事项?
1、 合适的水温
喝太热或者太冷的水对于肠胃来说都不是一件好事,所以平常我们在喝水时应选择合适的水温。在天冷时可以适当的喝一些温开水,以尽量减少对肠胃的刺激。对于年轻人或体质好的人来说,适量的喝一些凉白开是无伤大雅的。
2、 选择正确的喝水时机
在清晨起床后空腹喝一杯水,能够促进肠胃健康。在午饭前喝一杯温开水能够为身体补充水分,促进新陈代谢。在晚饭前喝一杯水能够为身体增加饱腹感,避免肥胖。
喝水虽然是一件很简单的事情,但如今有很多人都忙得忘记喝水,这是一个坏习惯,建议大家平常要养成多喝水的好习惯,这样才能让身体更加健康。另外也要在喝水的时候注意,要选择合适的水温和选择合适的喝水时机来喝,这样更有利于身体健康。
(责任编辑:陈玲玲 )
文章关键词: 养生常识 喝水的注意事项 多喝白开水能够防治的疾病
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