注意，这3个坏习惯会加速衰老，赶紧改了！

相信每个人都想拥有一个年轻的容颜，但是日常生活中有些人不太注重自己的生活习惯，从而会导致年纪轻轻就看起来非常老了，非常没有精神。所以要想保持年轻的容颜，就一定要保持正确的生活方式，远离生活中的坏习惯。

哪些坏习惯会加快衰老速度？

1、 经常咬指甲

生活中部分人有咬指甲的习惯，一遇到什么问题就想咬一下指甲，但这样的习惯对于身体来说是极其不利的。这是因为我们的指甲里是最容易接触到的细菌的，如果经常咬指甲，就会导致病从口入，会让细菌趁虚而入，从而引起多种疾病。身体长期被疾病所干扰，就会加快衰老的速度。

2、 带妆入睡

生活中有不少女性。平常非常忙碌，所以导致一下班就躺在床上睡觉了。然而带妆入睡并不是一个好习惯。化妆品中含有大量的化学物质，如果不及时卸掉，就会残留在皮肤里，进而引起多种皮肤问题，会破坏皮肤的屏障功能，加快皮肤衰老。

3、 睡前吃零食

不少人喜欢在睡前吃零食，但是这样子的习惯会导致热量都储存在身体里，会影响身体的消化吸收能力。长期以往还会增加身体中各大器官的负担，加快身体衰老的速度。

多吃哪些食物能够抗衰老？

1、 香蕉

将是一种常见的水果，其营养价值非常丰富，不仅能够润肠通便，促进肠胃蠕动，帮助消化。其中含有的维生素也能够滋养皮肤，保护皮肤屏障，具有一定的美容养颜功效。

2、 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够中和人体内的毒素，具有一定的排毒功效。当身体中的毒素减少了，身体也就自然更加健康，还能让脸色更好。

3、 西红柿

西红柿中含有大量的维生素C和烟酸，每天吃一个西红柿有助于抗衰老，还能让脸色更加红润而有光泽，对于保护皮肤有一定的帮助。

4、 山楂

山楂的口味酸酸甜甜，其中含有蛋白质，碳水化合物，苹果酸等营养物质，能够起到促进肠胃消化，健胃消食等功效。

想要保持年轻状态，不仅要注重自己的饮食习惯，还要注重自己的生活习惯。另外，保持一颗良好的心态，能够让身体更加年轻，也能让人更加有活力。所以建议大家日常要保持愉悦的心情，如果有不良情绪，要及时调节。