血瘀的4大症状要警惕，教你5招来调理！

血瘀是一种常见的症状，其病因多种多样，也许是自身气血不顺畅所导致的，也许是其他疾病的后遗症。血瘀会让人感觉到经常疲惫，长期下来会对人的生活状态造成很大的影响，所以如果出现血瘀，一定要及时调理自己的身体。

血瘀的特征有哪些？

1、 容易淤青

如果自己的身体稍微磕一下碰一下，就会出现淤血淤青的现象，那么很有可能是血瘀体质者。

2、 疼痛

对于血瘀体质者而言，疼痛现象会比普通人更为严重，其疼痛的表现主要为刺痛。

3、 脸色暗淡

身体如果出现血瘀就说明其气血不足，血流不通畅，这时就容易出现色素沉着，脸色暗淡，还容易长斑。

4、 容易烦躁

如果人体的气血不足，血流就无法供应给人的肝脏和脾脏，肝脏和脾脏功能无法正常运转，就容易使人出现烦躁的心理。

如何调理血瘀？

1、 保持舒适的心情

血瘀体质的人平常要注意调整自身的心理状况，尽量保持乐观豁达的情绪，如果有不良情绪，一定要及时进行调整，避免情绪过于极端，保持气血的通畅，这样才能缓解病情。

2、 饮食调整

血瘀体质的人应多吃一些，补气补血，养血活血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等食物。这些食物能够给身体提供大量的营养物质，还能促进身体的血液循环，能有效调理属于病情。

3、 注意日常起居

血瘀体质的人需注意气候的变化而来增减衣物，避免让寒气入侵身体。血瘀体质的人在气候转凉的情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅，还会引起不良症状。

4、 坚持运动

生命在于运动，运动能有效促进人体的血液循环，使人的气血更加通畅。建议血瘀体质者参加有益于心脏血脉的活动，比如打太极，舞蹈，保健操等。

5、 中医调理

血瘀体质者平常可以选用拔罐，按摩，刮痧推拿等方法来活血化瘀，以缓解血瘀症状。不过也要注意，一定要去正规的医院进行治疗，不要自己操作。

温馨提示：

血瘀体质者，在平时也应多多注重日常的饮食，多吃一些有利于活血祛瘀的食物，比如洋葱、木耳、海带，菠萝等食物。除此之外，也可以喝一些能活血化瘀的茶，比如玫瑰花茶，当归茶，姜枣茶等。