注意，身体出现这3种异常是阳气不足的表现！

古代医学记载阳气就是真气，也是我们常说的元气，它居住在我们身体的肾里，同时阳气又是人体新陈代谢和生命活动的动力，对于人体的生长发育衰老和死亡有重要的作用，因此一旦自身的阳气出现了问题，那么身体就会表现出各种不适，此时就需要及时调养身体，否则身体的健康会受到威胁。

阳气不足会有哪些症状表现？

1、身体特别怕冷

当体内的阳气不足时，就会导致自身的血液循环速度变慢，抵抗力也会逐渐下降，体温也要比正常人低，那么作用在身体上就会出现怕冷的症状，即便是天气温度较高的夏季，手脚也总是冰凉，这主要是因为自身的阳气不足，阻碍了气血的正常流通，此时建议患者及时通过适当的方法来调理自己的身体。

2、脸色苍白没有血色

身体健康的人一般面部都比较红润有光泽，自身的体质也非常好，可是当发现脸色突然变得苍白暗淡无光时，就要提高警惕了，很可能是自身阳气匮乏所致，因为阳气一旦缺乏，就会阻碍血管内血液的流通，不能及时输送到身体的各个部位，出现脸色苍白。

3、浑身无力精神差

阳气充足的人一般身体状态会非常好，可以按时作息，及时有效的吸收身体所需的营养物质，免疫力也会增强，整个人看起来也会精神饱满，相反对于阳气缺失的人，就会表现出精神差，浑身无力，此时建议患者多注意调理身体，及时补充体内的阳气，促进体内血液的循环，让身体各个器官获取足够的营养物质。

要如何补充阳气？

1、保持高质量的睡眠

拥有一个高质量的睡眠对于任何人的身体健康都是有益的，所以对于体内阳气缺失的人也一定要做到这一点，每天按时作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉，只有睡眠好了，第二天的精力才会更加充沛，心情也会更好，促进体内的新陈代谢，将体内毒素及时排出体外。

2、坚持运动

运动是补充阳气的有效方法之一，坚持锻炼可以让四肢感受到温暖，特别是寒性体质的人建议平常多运动，有效的改善身体的状况，提高自身体质，对于补充体内的阳气很有效果。

在现在这个高效率的社会里，很多人都埋头于日常的工作，不经常锻炼身体，没有一个健康的饮食习惯，就很容易会引起阳气不足，对此大家一定要采用科学的方式和方法进行调理，避免危及健康。